أبغى وحده معي وزني 85 تساعدني في رحلتي

حنين للجنان 00 :

أنا اتابع وحده في منتدى كويتي رجيم حلو حق الدكتور بدر نصر الله الرجيم كالتالي: كل يوم بعد الاذان 3 تمرات + شوربة عقيها تقومون للصلاة وتقعدون 35 دقيقة ما تاكلون عقبها: سلطة + مشوي او سلطة مع 5 ملاعق عيش او هريس او يريش او تشريب بعد التراويح: فاكهة او 3 تمرات مع قهوة السحور: 1- شوربة + روب 2- سلطة + روب 3- روب + خيار + توست + جبن 4- تفاحة + عصير جريب فروت 5- 1 توست + جبن + خس + خيار + حليب (يوم واحد بالاسبوع يكون اما الفطور او السحو Free بدون حلويات) طبعا هذا يوم الـ Free ملاحظة: الرجاء شرب 1/2 لتر ماء اثناء وبعد الفطور بالتوفيق ومبارك عليكم الشهر مقدما راح التزم بهذا الرجيم مبدئيا وارجو ان تلتزمي حتى نقدر نطير كم كيلو قبل العيد لازم نسجل الوزن المفقود يوم الجمعة وندخل نلتزم باليوميات يلا خليك قدها معي في الرحلة وبالتوفيق يا شذى الحلوة

أنا اتابع وحده في منتدى كويتي رجيم حلو حق الدكتور بدر نصر الله الرجيم كالتالي: كل يوم بعد...