شوفي حبيبتي احسن شيء ممكن تعمليه في حياتك انك تحافظي على رشاقتك
انا رأيي البدانه اكبر سبب في تباعد الازواج وتنافرهم وخاصه بعد ما كانت رشيقه نتقلب 360 درجه والاهي منفوخه عشان ايش قال مستحيل تنحف فلا تتعب نفسها لا يعمري بتنحف وبتصير ولا كنها مخلفه من اصله



انا لي 6 اشهر مخلفه نزلت اول 12 كيلو في الاربعين لاني كنت اكل اكل صحي فقط واكثر من الشوربات والسوائل يعني لاسكريات ولا نشويات ولادهون طول فترت الاربعين



في حملي زدت 20 كيلو ضل 8 كيلو اورجع طبيعي
من بداية رمضان جبت الجهاز الخاص بالمعده للتدريب وكل يوم بتدرب عليه نص ساعه اول اسبوع مووووووووووووت وبعدين صرت بدال النص ساعه كل اوقات فراغي العب عليه وبدال التخفيف بطل لي نفس في الاكل بتعرفي ليش لاني خلال عشر ايام نزل وزني 3 كيلو لكن اللي يشوفني يقول اكثر بكثير البطن صارت مسطحه والتشققات خفت كثير
ضل علي خمسه كيلو وارجع انخف من اول ترى كل مازادت المده بيصير النزول اسرع وناويه الان اجيب سير كهربائي اضافه لتمارين المعده تشجعت انزل وزني وانافس العارضات


الموضوع بدو خطوه اولى وبعدين بتشوفي كيف ما بتقدري تتراجعي
كل البس الحلو والموضه الحلوه بدها جسم نحيف هذا رأيي

اشترى لبس قياس صغير عشان تتشجعي نتحفي وتلبسيه



والرضاعه الطبيعيه بتحرق في اليوم بمعدل 500 كالوري


الرضاعه والحمل ما يحتاج كل الاكل اللي اهالينا بوصونا فيه بعرف نسوان طوال ماهيي حامل وترضع وهيي ايدها في فمها 24 ساعه بتاكل وبعدين بتقلك مستحيييييييييييييييل ينزل

اخري حملك الثاني حتى تستعيدي رشاقتك وتنعمي بها وزن على وزن وكرش على كرش وما بتلحقي ترهلات وتشققات وطيات
طولت عليكو والله يابنات من قهري من الافكار الحجريه اللي معششه في مجتمعاتنا

:icon33: :icon33: :icon33: :icon33:

حبيبتي راح اقلك علي وصفه مجربتها الوالده وبنت عمتي
وماشاء الله تبارك الله خلال شهر نقص وزنهم والكل لاحظ



وهي :
كرنب +كرفس
تغلينهم بالماي
وتشربي منهم كاس كل يوم ...والافضل فالصباح عالريق
راح يذوب الدهون خصوصا اللي فالبطن
جريبه وراح تشوفي النتيجه..




واي شي انا بخدمتج حبيبتي..
واذا تحبي عندي وصفات ادزها لك
وكلها مجربه




تحياتي لك عزيزتي

إختِ إيلان...إيش الكرنب ؟