أبنجلط!يا اخصائيات التغذية يالفاهمات بالدايت_ساعدوني خلاص بأنجن

السلام عليكم ..

من سنتين أرااااكض ورا الميزان ينزل عن 80 مو راضي!!شكلي يتغير والوزن يتأرجح بين 82 و 80..طولي 160 ..كان وزني 92 سابقآ..

جربت امشي ساعه يوميا مشي سريع نزلت 3كيلو مع تخفيف شديد(مدته شهر)
جربت رجيم النقاط نزلت 3كيلو (3أسابيع) وهذا غير الرجيمات اللي مدتها اسبوع..
أخفف وأحذف وجبات أمشي استخدم قليل الدسم ولا اكل حلويات مقاطعتها الا أحيانآ بمعدل حبة مثل جالكسي..والشاي أشربه مايل للمراره
ما اكل دسم لأن معدتي توجعني من الثقيل وأشرب زعتر وشاي اخضر..والنتيجه ولااااشي
سنتين ماقدرت انزل عن 80 أهلكت عمري بس مافي فايده!!!

وش السبب تتوقعون؟ ووش الحل المناسب لحالتي؟؟
خلاص بأنجن وبأنجلط صابني الهم والقرف من جسمي
الناس تثبت اوزانهم شهر شهرين بس مو سنتين !!!!!