اميره الشماليه @amyrh_alshmalyh
عضوة نشيطة
أبني
صباح الخير بنات ولدي عمره 8سنوات ووزنه مره سمين احترت معه مره ينحف ومره يسمن حتى لاصار الأولاد يتسابقون أو يلعبون كوره تشوفيه اخررر واحد وكل يوم يشكي من ركبته حاولت اخفف له واساعده بس مافي نمط امشي عليه يعني برنامج ابغى تمارين بالصور وحميه مناسبه له بليز ساعدوني
5
536
يلزم عليك تسجيل الدخول أولًا لكتابة تعليق.
أشكركم 😢
تسلمون هو صحيح مره يسمن ومره ينحف وفجاؤه يرجع لسمنته وزود بس اذا رحت للمشفى شقول لهم بخصوص التحليل الغدد
تسلمون هو صحيح مره يسمن ومره ينحف وفجاؤه يرجع لسمنته وزود بس اذا رحت للمشفى شقول لهم بخصوص التحليل الغدد
والسكريات هي صح الحلويات والشوكولاته والبطاطس ليز والمقلبات صح أي شي مصنوع من الدهون مثل البطاطس محموس والدجاج المقليه بالزيت
الصفحة الأخيرة
و خليه يداوم ع السلطات و العصاير و الشوربات و الفواكه و الخفايف (الوجبات يقسمها ب اليوم ع خمس مرات ب وجبة خفيفة من اللي ذكرت فوق)
و الموية مهمممممممة يشرب 1لتر و نص اقل شيء👌🏻💓
لكن كمان مهممممم يصلح تحاليل يضمن سلامة الغدد
لان نصهم يسوون رجيم و ما ينحفون و بعدها يتفاجأون ان الغدد هي السبب