ام سعود؟؟ @am_saaod_81
عضوة نشيطة
أبي أسمـــــــــــــــــــــــــــ ــــــن .......بس
دلوني على اشياء اكلها تسمني لا تقولوا كولي حبوب وفاتح شهيه لالالالالالالا ابغى اشياء اكلها تسمني
8
1K
يلزم عليك تسجيل الدخول أولًا لكتابة تعليق.
ميمونة بنت العراق
•
رفع
الله يسمنا
كل شي فيه سعرات حراريه عاليه اكليه
راح انزلك جدول فيه الاطعمه اللي فيها سعرات حراريه عاليه
كل شي فيه سعرات حراريه عاليه اكليه
راح انزلك جدول فيه الاطعمه اللي فيها سعرات حراريه عاليه
1- حبوب الافطار
يحتوى كل 100 جرام من الكورن فليكس مثلا على 370 كالورى (سعر حرارى )
2-الباستا(المكرونه-الاسباغتى )
يحتوى كل 56 جرام تقريبا من الباستا المطبوخه(المطهووه)على 75 سعر حرارى
3-زبدة الفول السودانى المملحه
ملعقتان فقط منها تزودك ب 192 سعر حرارى
4- الشوكولاته المخصصه للدهن بالمكسرات مثل النوتيلا
كل 100 جرام منها تمدك 541 كالورى
5- الاجبان
كل 250 جرام تقريبا ومايعادل 10 شرائح من الجبن الشيدر القديم يحتوى على 69 كالورى
6- صلصات السلطه Dressings
قد تختلف من كل نوع لاخر وفى المتوسيط يحتوى على 50-85 سعر حرارى لكل ملعقه
7- الزبده المملحه
يحتوى كل 5جرام منها على 36 كالورى
8- الشوكولاته
يحتوى القالب الصغير جدا منها على 37 سعر حرارى
يتبع ....
يحتوى كل 100 جرام من الكورن فليكس مثلا على 370 كالورى (سعر حرارى )
2-الباستا(المكرونه-الاسباغتى )
يحتوى كل 56 جرام تقريبا من الباستا المطبوخه(المطهووه)على 75 سعر حرارى
3-زبدة الفول السودانى المملحه
ملعقتان فقط منها تزودك ب 192 سعر حرارى
4- الشوكولاته المخصصه للدهن بالمكسرات مثل النوتيلا
كل 100 جرام منها تمدك 541 كالورى
5- الاجبان
كل 250 جرام تقريبا ومايعادل 10 شرائح من الجبن الشيدر القديم يحتوى على 69 كالورى
6- صلصات السلطه Dressings
قد تختلف من كل نوع لاخر وفى المتوسيط يحتوى على 50-85 سعر حرارى لكل ملعقه
7- الزبده المملحه
يحتوى كل 5جرام منها على 36 كالورى
8- الشوكولاته
يحتوى القالب الصغير جدا منها على 37 سعر حرارى
يتبع ....
الصفحة الأخيرة