آم شادن
•
آلله يحقق لك مآتتمنين *-
قطوف الكادي :
الله يجزاكم عني كل خير شتاء عمري نفسي إبداء بالرياضة بس يبغى لي شهرين لأني والده قيصري وتألمني وأنا ماسويت شئ كيف لابديت ااه يا قلبي خايفه من ياسمين يقولون تسبب أمراض ومدري ايش واميييين الله يعينا جميعالله يجزاكم عني كل خير شتاء عمري نفسي إبداء بالرياضة بس يبغى لي شهرين لأني والده قيصري وتألمني...
اختي على لاقل امشي مو شرط جهاز لو تلفين البيت لف
وسوي تمارين الزنود مثل المروحه وبشويش
بالنسبه ياسمين اسمع بجمعات الحريم مايمدحونها ومدري
الي اعرفه من البنات انه كل وحده تروح لدكتورتها وتوصفلها المناسب
وسوي تمارين الزنود مثل المروحه وبشويش
بالنسبه ياسمين اسمع بجمعات الحريم مايمدحونها ومدري
الي اعرفه من البنات انه كل وحده تروح لدكتورتها وتوصفلها المناسب
Hindvie
•
حبيبتي انا مثلك عندي توأم و جبتهم قيصري . الحمد لله بطني و كأني عمري ما كنت حامل . اول ما وقفت الرضاعة وزني زاد بشك رهيب. بس الحمد لله قدرت أني أنقصه . ليش ما تقدري تلعبي رياضة . انا المدة الي كنت ممنوعة العب فيها رياضة هي ٦ أسابيع مؤ ست اشهر و كمان اللولب ركبته بعد ٦ أسابيع رغم أني ما أنصحك فيه لانه سواي اكتأب و لتي زاد عليه كثير وكمان سوا لي بقع في بشرتي. بس الحمد لله شلته و رجعت كيف ما اول. عند سؤال انت متأكدة من مسالة ٦ اشهر لانه بصراحة عمري ما سمعتها لان هذا تخصصي وأول مرة اسمع فيها. المهم ليش ما تسوي الحساب بس هذا فقط إذا كانت دورتك منتظمه . المهم انت سوي الي ارتاحي فيه و كثري من الحركة و خلي أكثر أكلك فواكه وممكن تعودي الحليب العادي بحليب اللوز أني كثير فادني . مع العلم انا زدت ٣٠ كيلو مثلك بعد ما وقفت رضاعة و الحمد لله باقي لي ١١ وأوصل لوزني قبل الزواج. أسفة طولت عليك
شوفي اذا انتي بالرياض روحي مستوصف مدري مستشفى الاقصئ
وادخلي على اخصائيه التغذيه تسوي لك تحليل وتعطيك رجيم حسب فصيله دمك
وتمارين خفيفه بعدين تشد عليك
وربي صديقاتي ثنتين مررره سماااااااان
خلال ثلاث شهور بس نحفو وطلع لهم خصر
وللحين يكملون الرجيم
عاد رجيمهم صحيييي وحلو
تدرين معدتهم تعودت ع القليل
وحده منهم نقصت 40 كيلو
انتي لاتهملين نفسك وروحي
وادخلي على اخصائيه التغذيه تسوي لك تحليل وتعطيك رجيم حسب فصيله دمك
وتمارين خفيفه بعدين تشد عليك
وربي صديقاتي ثنتين مررره سماااااااان
خلال ثلاث شهور بس نحفو وطلع لهم خصر
وللحين يكملون الرجيم
عاد رجيمهم صحيييي وحلو
تدرين معدتهم تعودت ع القليل
وحده منهم نقصت 40 كيلو
انتي لاتهملين نفسك وروحي
الصفحة الأخيرة