أبي جدول اهتمام بالدورة الشهرية

اللي اعرفه اهم شي النظافه وتغيير الفوطه كل اربع ساعات والبعد عن الغازيات والليمون والمشروبات البارده وشرب المشرووبات الدافئه وممتاز شرب اليانسون وقهوة القشر مع القرفه اما بالنسبه للأفرازات البابونج اطبخي البابونج على النار خمس دقلئق صفيه وبللي قطنه وامسحي المكان ثلاث مرات باليوم ويفضل استخدامه دافي ولمده عشرة ايام يساعد على القضاء على الافرازات بشكل عاام سواء في الدورة او غير اوقات الدورة والملح الخشن في مويه دافيه ولاينصح بالاستمرار عليه لفترة طويله فقط فترة محدده وطبعا لازم تتدفين وتلبسين سروال طويل ويفضل لبس شراريب في الرجل
هاذي معلوماتي اتمنى اكون افدتك

اب

سبحان الله وبحمده سبحان الله العظيم

اول شيء مبروك والله يوفقك إن شاء الله
ثانيااً.. لا للجوع ولا البارد ولا الاكل اللزج مثل الملوخيه والبصل الاخضر والباميه والجح والشمام والمانجو والمشروبات الغازيه واللبن..ابتعدي عنهن لانهن خراب للرحم
اشربي شيء دافئ والبسي شرابات وبنطلون خفيف وانتبهي لايدخل الهواء مع راسك واذنك ..ولا تجلسين عند مكيف بارد
كثري من شرب القرفه والحلبه في الايام 3 الاولى اكلي حوايج كل صبح ومغرب حطي ملعقه في كاس حليب
الفطور خليه عصيده افضل وكثري من الاكل وقللي من شرب الماء لانه ينفخ البطن والرحم
نقعي مره في ماء وذوبيها وحطيها في علبه وكل ماغيرت الفوطه الصحيه صبي فيها شوي او حطي خواجوا في الفوطه عشان الشمم..وانتهي من العطور تراك تشمين..ولا يلمسك الماء في وقت الدوره لانه يضر ومسحي بمناديل بس ممكن الايام الاخيره توضين بماء دافي وحطي معه مره وملح خشن ...وفي الايام الاخيره اكلي تمر معفوس مع رشاد تراه كويس
والفوطه غيريها باستمرار
هذا تقريباً اهم شيء تعمليه في وقت الدوره
ممكن تتبخرين ..تغلين ماء وتحطين فيه اعشاب مره قشر بصل وغيره
والفطور ممكن تسوين خبز زي القرص وتحشبنه من داخل حوايج وإذا خلص تعالي تحت بطانيه وافتحي الخبزه وتبخري فيها بعدين اكليها..والغداء كذلك رز مع حلبه وماش وحبه سوداء وإذا خلص تعالي تحت البطانيه وتبخري فيه ثم اكليه
وسوي اعشاب واشربيها
والله يوفقك يارب وييسر امرك ويشفيك
:)