السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
أبي رجيم التمر والبن وكم نستمر عليه
وشروطه
واللي اتبعت هالرجيم كم نزلت من كيلو
ومالاكل المسموح فيه بين الوجبات
ولكم مني كل الشكر
نورحياتي00 @norhyaty00
محررة فضية
يلزم عليك تسجيل الدخول أولًا لكتابة تعليق.
في الفطور والغدا والعشاء
7 حبات تمر وكاس لبن قليل الدسم او خالى الدسم
ومافيه اي اكل بين الوجبات
مسموح بشرب الشاهي الاخضر وكثري مويه
سويته 5 ايام ونزلت 2.5 كيلو
موفقه
7 حبات تمر وكاس لبن قليل الدسم او خالى الدسم
ومافيه اي اكل بين الوجبات
مسموح بشرب الشاهي الاخضر وكثري مويه
سويته 5 ايام ونزلت 2.5 كيلو
موفقه
zooozi
•
في الفطور والغدا والعشاء
7 حبات تمر وكاس لبن قليل الدسم او خالى الدسم
ومافيه اي اكل بين الوجبات
7 حبات تمر وكاس لبن قليل الدسم او خالى الدسم
ومافيه اي اكل بين الوجبات
الصفحة الأخيرة
لك 21تمرة + 3كاسات لبن قليل الدسم
تمزعيها على ثلاث وجبات لا يسمح بغيرها
سويت النظام مدة ثلاثة أيام زاد وزني كيلو ونصف الظاهر ما ناسبني
إن شاء الله أكون افدتك