rfy ممكن تنزلين رجيمج علشان الكل يستفيد :26: :24:

غاليتي وهج... اول شئ تمنياتي لك بانك تلاقين الرجيم المناسب وانك تنحفين باذن الله..:26:
وانتي عيوني سئلتي عن رجيم اللبن والتمر وهو عبارة عن من 4-6 كاسات لبن او زبادي او حليب منزوع الدسم في اليوم وبالنسبه لتمر من 15-25 تمرة في اليوم..
انا بصراحه جربته وماقدرت استمر عليه اكثر من ثلاثه ايام على اني احب التمر واللبن بس بجد كرهته وبعدين سئلتي دكتورتي حقت التغذيه قالت هالرجيم الي هو رجيم التمر واللبن يعتبر رجيم كيميائي..
وانا بصراحه جربت رجيم ثاني حلووووو بقوة واستمريت عليه ثلاثه شهور خسيت فيها20 كيلووو وهو جدا مريح وفيه كل اسبوع راحه يووم..
فالي يجي بسرعه يروح بسرعه<=======حكمه اليوم:17:
انتي ركزي على الاكل والنوعيه وغيري عادتك الي سببت ارتفاع الوزن<===منتيب عاقله يادكتورة:27:
تحياتي للجميع واعتذر للاطالة
وعلى دروب المحبة نلتقي:24:

انا شفت رجيم التمر واللبن بس مادري ليش ماتشجعت عليه :|

واذا تبين تنقصين 10 كيلو كل يوم اخذي نوع واحد من الاكل يعني يوم كامل بس تاكلين فيه تفاح واليوم الي بعده بطاط جذيه يعني وانشالله تضعفين ^_^