أبي شوركم

يمكن نوعية جسمك من النوع الي ماتنزل بسرعة ,, وغيري الشاهي الاخضر الي تشربينه وعليك بالصيني الأصلي لأنه ينزل الوزن شهريا ,, وموفقة إن شاء الله

الله يرزقك الوزن اللي تتمنيه بصحة وعافية
انت سوي كنترول على نفسك ولاتقارنيها باحد في اشخاص ياكلووووون باستمرار ومايزيد وزنهم لان طبيعته كذا ويحرقون بسرعة وهناك العكس تماما وفي من نفسيته تاثر على وزنه يعني اذا نفسيته سيئة يبطل ياكل وينزل بسرعه رهيبة وفي العكس لزعل ياكل ويسمن بسرررعة وووو
الكنترول مو بشدة لدرجة العقدة لالالابس خليه نظام لحياتك دائما الكاكاو والشكولاته بكمية معقولة باليوم والمشروبات الغازية مرة لمرتين بالاسبوع والشيبس كليه وانت جيعانه وكيس صغير فقط واتركي العادت السيئة اكل اخر الليل والمكسرات والقهوة والحلى اليومي واكتفي باللي يسد جوعك مو لدرجة الشبع والتخمة
لاتشتري حلويات وبسكويت بكميات كبيرة ورايحة جاية عليها والتوست والسندوتشات بين الوجبات ووو
يعني اذا مشكلتك بكمية الاكل اعملي بهالامور وبينزل وزنك كثير وبتفرحي برشاقتك باذن الله
ودعواتك لي بالشفاء والعافية

انا مثلك تعبت الوجبات خففتها ولا اكل بنها والحلى بس نهاية الاسبوع وكمية محدودة وخلطات وخرابيط ولكن ------------------- لانتيجة منتهى الاحباط الله ينحفنا بصحة وعافية يارب جميعا

وربي تعبنا من الرجيماات ولافية فايدة ابدا

سوي حميه عن الزيوت والسكريات والنشويات

وراح تنحفيييييييييييييييييييييييييييييييين باذن الله