أنا بنظم لكم ان شاء الله وزني 105
وطولي162

باردين يابنات
بمعنى باردين


المهم ابشركم نقصت 1 كيلو بس طبعا البارح وزنت لما كنت عند الدكتور لان ماعندي ميزان


والله يوفقنا لما يحب ويرضا

ترى اكلي دايم خبز بر وقشطه بلادي وكروم وحليب قليل الدسم او لبن قليل الدسم وزبادي

واذا مااكلت كروم اكلت سلطه

والرياضه كل يوم مشي ساعه ونط الحبل

بس الايام هذي تعيبانه
بس مو معناها تاركه الريجيم لا بالعكس
الا شاده حيلي

سلااااااااااامو ويينكم من زمااااان <<<<<انتي اللي من زمااااااااان

المهم لحد الحين ما شيه ع الدايت تبعي واليووم يوميااتي \\الفطاار\\كووووووووب حليب

\\الغداء\\سندوتشه سلطه مقدوس +نقنقت مع أهلي شوويه رز <<<لاحظوا شويه رز

\\اما العشاء\\سلطه ومااااااء وبث هذي يو مياات احلى بنت

|\|بنتـ المملكهـ^_^|\|

باااااياات وعقباال ما اشووفكم رشيقاااات




بس المهم ادعوووووووووولي الله يوفقني بدراستي

ويييييييييييييييييييييييييييييينكممممممممممممم يااااااااحلويييييييين!!!!!!