اكلي سبع حبات تمر في الصبح وكذالك في العصريه ولا المغربيه اهم شي يكون العدد فردي حتى تجيك الفائده اذا عدد التمرات زوجي سبحان الله يتحول الى سكريات اما اذا كان عدد فردي يتحول الي فيتامينات يستفاد منها الجسم سبحان الله عليكم بالسنه في اكل التمر
واكثري منه في الاسبوع اللي قبل الدوره وابتعدي عن اكل الحمضيات والمخلالات حتى لايسبب لك تشنج المعده

أختي العزيزة ابعدي عن خرافات العجائز والأعشاب المضره وبالنسبة لآلام الدوره فهذي طبيعية يفضل شرب القرفه فهي مقيده وقللي من الزنجبيل لان يسبب تقرحات للمعده فالزنجيل قوي وحار

خوذي زيت زيتون مقري عليه ودفيه ودهني بطنك فيه سوي فيه مساج والبسي بنطلون قطن طويل وخوذي قارورة موية صحه وعبيها مويه حاره وخليها ع بطنك والبسي شراريب واشربي يانسون وبابونج وقرفه وغيري الفوطه كل ساعتين وتشطفي بمويه دافيه وجففي المنطقه