نظمي غذائك بحيث انك تاكلين ثلاث وجبات رئيسية متكاملة ... واهم شي النشويات...هي اللي تسمن
وزيدي عليها ثلاث وجبات جانبية ....
بس المهم ماتفوتين ولا وجبة رئيسية...
وبعد وقت بتسمنين صدقيني:26:
الصفحة الأخيرة
الا تعالي ترى وزنك مو ضعيف حيل..عادي انا خواتي وزنهم مثلك..كم طولك انتي..اهو يعتمد عالطول..
يعني انا وزني 47 وماحسه قليل..احسه عادي ترى والله الخف رحمه..كل السمان يبون ينحفون..الا مثل ماقلت لط اذا انتي طويله حيل هذا شئ ثاني..