أتبعتي دايت في رمضان تعالي أذكري تجربتك..&

بصراحة ماعمري سويت دايت في رمضان ولا كنت افكر اسوي بس السنة هاذي غير من ثلاث اشهور قررت انزل وزني والحمد الله والحين يبغالي بس 3كيلواا واسير اوكي وقررت في رمضان امشي تخفيف واا جعت اكل فواكة وخيار واشرب موية كثير

رفع

انا ماسبق سويت دايت برمضان لكن الحين صار لي فترة اسوي حميه وما ابي اوقف برمضان ابي اكمل قبل الدوامات ومحتاره كيف بيكون نظامي

مشكلتنا برمضان المقلي والمعجنات والسحور لازم كبسه الله يعين :(

لكن اشتريت آلة تحمير بدون قلي للسمبوسه والبطاطس وبحاول اخفف أكل واخلي ساعة للمشي زي العاده بخليها بعد التروايح ان شاء الله

بالصراحة أحسه صعب علي أسوي رجييييييم برمضان والله كان أهلك جوع وتعب وكرف يعني شلووون أطبخ ولا آكل ،،،،،

وأنا والله ودي أسوي الرجييييييم اليوم قبل بكرة وأحس باكتئااااب من هالشحوم اللي طاولتنا ولا ندري متى بيجي اليوم اللي نشوف الجسم

ونقول ياسلالالالالالالالام ولا نروح السوووق ونختاااار اللي نبيه من غير ما نقول هذا مايناسب الدبدوبات >>>> معليش فضفضت

عليك أحس إني تعبانة وآلحين ارتحت.

ترا الرجيم برمضان سههههللل أنا سويت العام وكم نحفت بالضبط والله ما أدري بس نحفت الين صار شكلي 100% أوووكي

بس رجعت كم كيلو وناوية انزلها ان شا الله

أنا كنت أنام كل النهاااار وأول ما أصحى يكون الفطور جاهز وآخذ لي تمرة وحدة وكاس موية

والعشا أتعشى سنبوسة دجاج بالفرن << ما اعرف طريقتها ماما تسويها لي

ودجاج يا مشوي يا قطع دجاج + رغيف صحي

وأتسحر بيضة مسلوقة + رغيف صحي

والحمد لله نحفت .. بس لو جعتي بين الوجبات كلي خضروات أو فواكهة أو زبادي