لمسه@

لمسه@ @lmsh_5

عضوة نشيطة

أتحدى وحده تتحداني >>•<< أبي أكسب التحدي >>•>•<<

علاج السمنة والنحافة

يمنع التجمعات بقسم السمنه والنحافه
الرجاء الأطلاع على قوانين المنتدى
http://forum.hawaaworld.com/showthread.php?t=2078166


يابناتفي وحده تحدتني اني انقص 18 كيلو
انا قلت لها تتحدي انقص 18وبكل سهوله
قالت اتحداك لك سنتين وانت تقولي هالكلام
ولا شفنا ولا شي والله انقهرت. قلت هالمره
غير لازم اكسب التحدي
كم المده واقصرها والله نفسي اقهرها قهرتني
كم يبي لي من الوقت عشان انقص ماعليه راح
اكرف نفسي برمضان أنا حاليآ أخفف انا راح
اتهرب مااقابلها لحد ماانقص 18كيلو
البارحه شفت نفسي وحزنت
واليوم جايه وبكل عزيمة

حتى النوم مانمت زين
سويت لي جدول بس حسيته صعب
المشكلة اني انا من قال اتحداك

هي جسمها حلو ماشاء الله عليها
بس انا >>> الله المستعان

وماابي رجيمات انا مااحب التقيد
امل بسرعه. والله احس اني ودي اصيح
تتوقعون تخفيف راح ينزلني١٨
؟؟؟




ابي منكم مساعده بسيطة

كم اسبوع احتاج عشان انقص 18

وتتوقعون انقص في شهرين

وكم الرياضه. اللي راح تنقصني

لازم اكسب التحدي يابنات>< إهي إهي إهي
ساعدوني جعلكم بالجنه ووالديكم
47
3K

هذا الموضوع مغلق.

لمسه@
لمسه@
طلبتكم ساعدوني
او انسى الموضوع زي
كل مره على قولتها

آه قهرتي لك سنتين وانت تقولين
وما شفنا شي <<<<

من جهه صاادقه
لأن ماعندي عزيمه
ولاخبره
لمسه@
لمسه@
للرفع
دومة
دومة
ان شاء الله راح تكسبي التحدي انا قعدت سنه ابغى انحف ولاقدرت اانزل الا 3كيلو والاكل كنت تخفيف
بس في شهرين نزلت 6كيلو كنت 62 وصرت 57عارفه ايش السبب
الدرررررررررررررررررررررج 10 دقايق في اليوم طبعا هذي نصيحة بنت الريف الله يجزاها خير كان وزني ثاااابت ماينزل بس الدرج من جد رهيييب
يعني خففي وامشي 40 دقيقه او اكثر والدرج 10 دقايق في اول اسبوع وبعدين الاسبوع الثاني 20 دقيقه
لمسه@
لمسه@
الدرج هذه وحده
راح اجرب كل شي تقولونه
بس مايضر المفاصل؟؟
الله يسعد قلبك
والله لو اكسب ماانساك
من دعواتي واول وحده انت راح ابشرك
نانا 14
نانا 14
الله يوفقك وتنزلين هالكيلوات على خير وتقهرينها 00000
وان *** الله تقدرين مع الاصرار والعزيمه مافيه شي يردك00