أفكار تجعلك تتحفزين لخسارة الوزن:
- ضعي أهداف صغيرة وقريبة..(مثل 3-4 كجم شهريًا).
- لا تشعري نفسك بالضغط أو الحرمان.
- لا تترصدي للميزان كل وقت .
- ركزي على العادات الجديدة التي اكتسبتها.
- سجلي يوميًا التغييرات الإيجابية التي حدثت لك بعد تغيير نمط حياتك.