أحبي نفسك.. تنقذي زواجك

عندما تقفين أمام المرآة بماذا تشعرين: راضية عن نفسك..؟

لطيفة ومقبولة لدى الآخرين..

تتعاملين بصفاتك الجميلة وتتجاهلين الأخرى..

تقدرين ذاتك وتنشرين البهجة في من حولك؟

إن أجبت بنعم، فأنت صاحبة شخصية ايجابية، تؤثرين بها على من

حولك وتعيشين حياة زوجية هانئة.

وان كان جوابك "لا" فأنت لا تعرفين معنى الزواج السعيد.

هذا الكلام ليس من محض الخيال، بل نتيجة أبحاث خبراء علم النفس

والتربية، والتي انتهت بوضع حلول بسيطة تنقلك إلى عالم السلام

والوئام مع شريك العمر.

هل تحبين نفسك؟

سؤال قلما تسأله المرأة العربية لأنها بمجرد أن تتزوج تهب حياتها

لزوجها وأولادها وبيتها. صحيح أن احتياجاتها ورغباتها تطفو على

السطح بين وقت وآخر، لكن ذلك لا يتم أبدا على حساب الأسرة،

حيث أنها تفضل أن تضحي بنفسها من اجل استقرار وسعادة عائلتها.

فلكل امرأة حاجات فيزيولوجية ونفسية، أهمها حاجتها لان تحِب وتحَب،

ولكي تحقق غايتها، عليها أن تهتم بنفسها وتفهمها وتتفهم احتياجاتها

وتطلعاتها، وتسعى لتحقيق ذاتها واحترامها لنفسها، لكي تكسب حب

الآخرين واحترامهم. وعدم إشباعها لحاجة الحب لديها، يصيبها لاحقاً

بالحرمان والإحباط والصدمات النفسية، فالاضطراب السلوكي.

تأقلمي مع الطقس:

"اعرفي نفسك"، شعار يرفعه خبراء علم

النفس والاجتماع، لان معرفتك لنفسك هي أولى خطواتك نحو السعادة.

فان حللت شخصيتك وتقبلت نفسك بكل صفاتها، حسناتها وعيوبها،

ستفرضين بذلك قبولها على الآخرين وستعيشين راضية ومرتاحة،

وان فشلت فعليك أن تتوافقي وتتأقلمي معها، كما تفعلين مع الطقس

في حالات البرد القارس أو الحر الشديد.

مكامن حرجة:

لو طبقنا شعار معرفة النفس على حياتنا الزوجية، لأنقذنا علاقاتنا

الزوجية من الغرق. إذ أن في كل علاقة بين الرجل والمرأة هناك مكامن

قوة ومكامن ضعف، وهذه المكامن تضعف وتقوى بحسب تفهم كل طرف

لنفسه وللطرف الآخر، واستيعابه لقدراته وطموحاته وإمكانياته وتوظيفها

للوصول إلى أهدافه. طبعا الزوجة الناجحة هي التي تتعامل مع المكامن

القوية والمضيئة في شخصيتها وشخصية شريكها، وتبتعد عن تلك الضعيفة

والحساسة، منعا للإحراج. هذا التعامل الحسن والسلوك الطيب يولد الثقة

في النفس، وهذه بدورها تشعر المرأة بقيمتها وجمال صفاتها وأهميتها في

ترشيد أسرتها وتماسكها واستمرارها.

شمعة بالية:

الناس تضعك حيثما تضعين نفسك، مقولة قديمة

نعاتب فيها المرأة التي تشتكي من إهمال زوجها لها، فعلى كل امرأة ترى نفسها

"شمعة تحترق في سبيل أسرتها"، أن تغير سياستها البالية هذه، لأنها لم تعد

تليق بعصر التطور الذي نعيشه، كما أنها لا تعود سوى بالنتائج

السلبية المدمرة للزوج وللأولاد. فيتحولون إلى شخصيات اعتمادية

لا يقدمون العون لوالدتهم ولا للغير، فان مرضت الأم يتهمونها بالتقصير،

وإذا انشغلت بأمورها الخاصة يلصقون بها تهمة الإهمال. أي يستكثرون

عليها أدنى حقوقها في ممارسة أي نشاط خارج نطاق طلباتهم.

إرشادات سريعة:

من أجل ذلك، على كل أم الاهتمام بنفسها وتعويد أسرتها على التعاون

داخل البيت وخارجه، بمعنى أن تفرض عليهم تقبل الحقوق والواجبات،

وان تتعلم متى تقول: "لا". في المقابل عليها أن تحب نفسها وتقدرها،

فتخصص وقتاً يومياً أو أسبوعيا للاستمتاع بما تريده من الحياة.

حتى لو كانت هذه المتعة في قراءة كتاب، الاستماع إلى الموسيقى،

زيارة صديقة أو اتصال هاتفي بالأهل.


* خطوات لتحبي نفسك

* لا تنتقصي من نقاط طلتك وشكلك وقدرتك على التصرف ومقدار العلم

في جعبتك وسلوكك وتصرفك، فلن يقدرك الغير إن لم تعرفي

كيف تقدرين نفسك.

* لا تقللي من حق نفسك أمام الآخرين كيلا تشعريهم أنهم أخطأوا

في تقديرهم لك وحكمهم عليك. الأفضل أن ترفعي من شأنك أمام

الغير تأكيدا لشخصك بينهم ولحسن اختيارهم لك وتفكيرهم بك.

هكذا سيسمعونك ويأخذون برأيك ويستأنسون بصحبتك.

* كلما كنت راضية عن نفسك ومحبة لها وواثقة بها، كلما كبرت

قدرتك على الصمود أمام مصاعب الحياة ومشاكلها، وأكثر صبرا

وحنكة. بهذا الشكل تشيعين حولك جوا من الراحة والرضا. بعكس

المرأة غير المقتنعة بنفسها، التي تكون تعيسة وسيئة المزاج.

* صحيح أن لا احد يخلو من العيوب، لكن لا تلفتي العيون إلى عيوبك.

الأفضل أن تبرزي صفاتك الايجابية ليراها الآخرون ويتحدثوا عنها باهتمام.

* حافظي على النقاط الجميلة التي لفتت نظر زوجك إليك. إن انتقد أبلغيه

أن "لكل قدر غطاءه المناسب".

* لا تخلطي بين حب النفس والأنانية. الأول يعني الرضا وتقبل الذات،

بينما الثانية "تعظيم" لقدرة الفرد على خدمة نفسه فقط، مما يعزل

الآخرين عنه.

* الإحساس بالرضا عن الذات جمال حقيقي ينعكس على الوجه،

وينبع من وعي الإنسان لمحاسن وعيوب شخصيته. لا تسعي

للتغيير بل توافقي وتكيفي.

* بين وقت وآخر امدحي نفسك وامنحيها مكافأة. فأنت تستحقينها عن جدارة.

* نجاحك جميل، فلا تتواضعي. بل تحدثي عنه بفخر لكن بكلمات قليلة

كي يميز الآخرون حبك لنفسك من نرجسيتك.

* اقرأي عن الشخصيات الناجحة عبر التاريخ وتعرفي على الإمكانيات

الإنسانية لتتعلمي منها.

* أطلقي العنان للطفلة التي بداخلك. فلا مانع من بعض الأخطاء الصغيرة

غير المؤذية.

* اهتمي بمظهرك وارتدي كل ما يليق بك، ولا تتبعي الموضة بشكل أعمى،

ولا تفرضي على نفسك ما لا تريدين.

*اجعلي أيامك مليئة بالحركة والنشاط، فذلك يحسن من حالتك النفسية

ويرفع معنوياتك ويزيدك إحساساً بالجمال.
________________________________________