ريجيمي اناااا شفته هناا في المنتدى ... والمدربه عطتنا مثله بالضبط ..

اللي اسمه ريجيم عذاري 15 كيلو في 20 يوم ...

......

انا بسسسوي الخلطه هذي وبحطها في اشراايط وان شاء الله فيه فاايده ..

خل التفاح انا اسسستخدمه بعد كل وجبه مبااشره وفعلا رهيييب عليه نتايج تشرح الصدرر ..

استخدمت في البدايه خل التفاح الاخضر واللحين الرميحين وبعده الشهابي اللي بنزل عليه اكثرر

بستمر عليه ...