انا متبعه نفس النظام تقريبا بس ان ما اكل اي شي..

يوم اكل فواكه وروب.. واليوم اللي بعده اكل بس تونه او دجاج وجبه وحده !! + فيتامين سي اللي ايي في غراش والحمدلله النتيجه حلوه :)

اصعب صيحات الريجيم
مااااااااااااااااااااااقدر