السلام عليكم
يآبنآت فهموني رجيم دشتي زيييين ..
أنآ سويت رجيم والحمد الله نزل وزني 30 كيلو بس بآقيلي 20 كيلو للوزن اللي أبغآه ...
أو 10 كيلو مآفي مشكله العشره الثآنيه أتصرف فيهآ بس أبغي أفهم دشتي ..
ويآترى بينزلني ولآلآ لأني قريت تجآرب بنآت كثيره .. ويمدحون فيه ..
فآقلت أسويه يمكن ينزلي العشرين كيلو اللي ابغآهآ ..
الله يسهلهآ أموره ويرزقهآ اللي تتمنى اللي تفيدني فيه ..
شوكران @shokran_1
عضوة فعالة
يلزم عليك تسجيل الدخول أولًا لكتابة تعليق.
شوكران
•
LOOLY09 :
رجيم دشتي أو اتكنز أو حرق الدهون بالدهون هو رجيم يعتمد على أكل البروتينات و الدهون و الابتعاد عن النشويات و السكريات تماما يعني تاكلين بيض ،لحم ، دجاج ،سمك بالكمية اللي تبغينها سواء مشوي مسلوق مقلي و تبتعدين عن الرز و المنتجات المصنوعة من الدقيق و البطاطس و الفواكه بعد ممنوعة لأنها تحتوي على نسبة من السكر المشروبات مسموحة مع سكر الرجيم ادخلي على موقع الدكتور دشتي و شوفي قائمة المسموحات و كلي منها على راحتك ، و شوفي قائمة الممنوعات و تجنبيها و هو رجيم ممتاز على فكرة أنا سويته أسبوع نزلت 3 أو 4 كيلو تقريبا بس تركته لأني أموت بشي اسمه شوكولاته ههههههههههههههههههههه بالتوفيق ان شاء اللهرجيم دشتي أو اتكنز أو حرق الدهون بالدهون هو رجيم يعتمد على أكل البروتينات و الدهون و الابتعاد...
الله يسعدك ويوفقك بشرتيني بخير ودي انزل العشرين كيلو وارتاح منهآ
بس بسألك المكسرآت مسموحه ..
بس بسألك المكسرآت مسموحه ..
LOOLY09
•
قائمة المسموحات
البروتينات
1- المأكولات البحرية بأنواعها :
الأسماك - الربيان - التونة بالزيت – أم الربيان - السلمون
2- اللحوم بجميع أنواعها :
البقر ، الخروف ، الأغنام ، العجل ، النقانق ، المرتديلا – الصوصيج
3- الفقع والمشروم (الفطر)
4- الطيور بأنواعها :
الدجاج ، الحمام ، البط ، الفري ( السمان ) ..
5- البيض بأشكاله : أومليت ، مسلوق ، مقلي
6- الأجبان بأنواعها المختلفة : كاملة الدسم
جميع أنواع الزيوت
زيت الزيتون
زيت الكتان
الخضراوات
1- الخضراوات ذات الأوراق الخضراء
الخس - البقل - الجرجير - سبانخ - بقدونس ، كزبرة .
2- السلطات
بقدونس ، خس ، خل ، زيت الزيتون ، ربع ليمونة ، بصل ، ثوم الكرات ، الجرجير, بقدونس,
قائمة الممنوعات للمرحلة الأولى
النشويات ( الكربوهيدرات )
السكريات والفواكه
الحلويات بأنواعها
لطحين
جميع المواد المطبوخة من الطحين
الكيك بأنواعه
البطاطا بأنواعها
العسل
الأرز
المعكرونة
السكر
الخبز
سباجيتي
الفواكه بأنواعها
المكسرات
نودلز
جميع أنواع العصائر
للبن
هذي قائمة المسموحات و الممنوعات من موقع الدكتور
ما جاب طاري المكسرات
أنا أقول ابتعدي عنها أحسن
و نسيت أقول لك أن الرجيم له 4 مراحل
هذه المعلومات للمرحلة الأولى بس ، و ما المفروض تزيد عن 4 أسابيع
بعدين تبدين تدخلين حليب و فواكه في المرحلة الثانية و كمية بسيطة من النشويات على ما فهمت
و ان شاء الله البنات الخبيرات بالرجيم يفيدوكي أكثر
البروتينات
1- المأكولات البحرية بأنواعها :
الأسماك - الربيان - التونة بالزيت – أم الربيان - السلمون
2- اللحوم بجميع أنواعها :
البقر ، الخروف ، الأغنام ، العجل ، النقانق ، المرتديلا – الصوصيج
3- الفقع والمشروم (الفطر)
4- الطيور بأنواعها :
الدجاج ، الحمام ، البط ، الفري ( السمان ) ..
5- البيض بأشكاله : أومليت ، مسلوق ، مقلي
6- الأجبان بأنواعها المختلفة : كاملة الدسم
جميع أنواع الزيوت
زيت الزيتون
زيت الكتان
الخضراوات
1- الخضراوات ذات الأوراق الخضراء
الخس - البقل - الجرجير - سبانخ - بقدونس ، كزبرة .
2- السلطات
بقدونس ، خس ، خل ، زيت الزيتون ، ربع ليمونة ، بصل ، ثوم الكرات ، الجرجير, بقدونس,
قائمة الممنوعات للمرحلة الأولى
النشويات ( الكربوهيدرات )
السكريات والفواكه
الحلويات بأنواعها
لطحين
جميع المواد المطبوخة من الطحين
الكيك بأنواعه
البطاطا بأنواعها
العسل
الأرز
المعكرونة
السكر
الخبز
سباجيتي
الفواكه بأنواعها
المكسرات
نودلز
جميع أنواع العصائر
للبن
هذي قائمة المسموحات و الممنوعات من موقع الدكتور
ما جاب طاري المكسرات
أنا أقول ابتعدي عنها أحسن
و نسيت أقول لك أن الرجيم له 4 مراحل
هذه المعلومات للمرحلة الأولى بس ، و ما المفروض تزيد عن 4 أسابيع
بعدين تبدين تدخلين حليب و فواكه في المرحلة الثانية و كمية بسيطة من النشويات على ما فهمت
و ان شاء الله البنات الخبيرات بالرجيم يفيدوكي أكثر
الصفحة الأخيرة
هو رجيم يعتمد على أكل البروتينات و الدهون و الابتعاد عن النشويات و السكريات تماما
يعني تاكلين بيض ،لحم ، دجاج ،سمك بالكمية اللي تبغينها سواء مشوي مسلوق مقلي
و تبتعدين عن الرز و المنتجات المصنوعة من الدقيق و البطاطس و الفواكه بعد ممنوعة لأنها تحتوي على نسبة من السكر
المشروبات مسموحة مع سكر الرجيم
ادخلي على موقع الدكتور دشتي و شوفي قائمة المسموحات و كلي منها على راحتك ، و شوفي قائمة الممنوعات و تجنبيها
و هو رجيم ممتاز على فكرة
أنا سويته أسبوع نزلت 3 أو 4 كيلو تقريبا
بس تركته لأني أموت بشي اسمه شوكولاته ههههههههههههههههههههه
بالتوفيق ان شاء الله