يابنات أن عاملة رجيم بس على كيفي أهم شي آكل وجبات قليلة الدسم
وحتى الخبز آكل الرغيف الصحي
الخفيف مررة
واليوم سويت وحدة من همبرجر أمريكانا وحطيتها بدون زيت عالصاج لأنه فيها زيت طبعاً
وبعد ما استوت نشفتها مررررررررررة من الزيت اللي فيها
وحطيتها بالرغيف الصحي مع شوي خس وطماطم
وسويت بحث لقيت وحدة كاتبة فيها 220 سعرة تقريباً؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟
يابنات صح ولا لأ ؟؟
معقول 220
يالطيف ذهلت و الله
اللي تعرف تقولي عشان ما أكررها الله يرضى عليكم
وكمان اللي تعرف السعرات اللي في الرغيف الصحي تقولي الله يسعدكم
لأنه اللي أعرف إنه أخف من ربع رغيف حب
والله مصيبة إذا طلع هو كمان..............:06:
يلزم عليك تسجيل الدخول أولًا لكتابة تعليق.
لازورد
•
طيب ياعزيزتي اذا 220 مو كثييير ابددد
يعني لو تحسبي كل وجبه راح تاكليها 300 كالوري
3 وجبات حيطلعوو 900 كالوري باليوم + 100 كالوري سناك = 1000 كالوري باليوم ممتاز
يعني ما تعديتي الخط الأحمر
يعني لو تحسبي كل وجبه راح تاكليها 300 كالوري
3 وجبات حيطلعوو 900 كالوري باليوم + 100 كالوري سناك = 1000 كالوري باليوم ممتاز
يعني ما تعديتي الخط الأحمر
بالأضافة اذا الهمبورجر حطيتي عليه مايونيز وكتشب تكون الحسبة كالأتي
ملعقة مايونيز = 99 سعرة حرارية
ملعقة كتشب = 16 سعرة حرارية
ملعقة مايونيز = 99 سعرة حرارية
ملعقة كتشب = 16 سعرة حرارية
الصفحة الأخيرة
تلاقي على البكيت حقها كل المعلومات اللي عنها
وكم فيها سعرة حرارية
اذا بتستخدمي برجر أمريكانا
فيها 110 للحبة الوحدة