صباح الخير ...
تسلم يدااتك همووووسه عن جد ابداع وترتيب وذووووق
اللًّـــه يعطيك العافيه
اللًّـــه يجعله تجمع خير يارب ويحفظ اجنتنا من كل شر ومكروه وعقبال التباشير بإذن الواحد القهار
معليش انقطعت يومين بس كنتوا ع بالي ...
مشاكل قد تواجهها الحامل:
هنا حاولت اجمع اكبر مشاكل تواجهها الحامل وبعض طرق التخفيف منها
طبعا لازم تكونين تحت رعايه واستشاره طبية دائما.
# فقر الدم
مشكله تواجه كثير من الحوامل لاعتماد المشيمة على الدم في تغذية الطفل
فيحدث نقص كبير في الهيموجلوبين في االدم ولان الثامن والتاسع يستهلك
الطفل حديد كثير منك
لانه يكبر كل يومين 100 جرام.
أعراضه(صداع ودوخه وخمول وتنمل بالجسم حسب حدته)
علاج طبي:
شراب هيب ناتال مرتين باليوم.
حبوب حديد بعدها ضروري كاس برتقال حتى يساعد على الامتصاص
اواشربو معه عصير جوافة اذا يسبب لك البرتقال حموضة
ولان الجوافة معدل امتصاص الحديد لها اربعة اضعاف عن البرتقاال
في حال انه النقص شديد تعطي الطبيبه كورس حديد وهو عباره عن 10 ابر
بالوريد وتكون في مغذي يوم ورا يوم.
ايجابيتها:من ثاني ابرة بتحسين كل الاعراض اختفت الالم والكتمه وكل
الاعراض اللي عانيتي منها.
سلبيتها الوحيدة:انك بتحسين بألم بالعرق الي فيه الابرة بس وتلاحظين
لون البول يتغير بعد الابرة للون البني نوعا ما
علاج شعبي:
البنجر
-اعصري حبتين بنجر بعصارة الجزر هي افضل شي تطلع لك العصير
واخلطيه مع كاس عصير برتقال
واشربيه بعد تفطرين
طريقة اخرى للبنجر:حبه بنجر ,نص برتقاله,نص تفاحه ,ملعقه سكر,كاس ماء
طريقتة
(يقشر البنجر ويوضع بالخلاط مع البرتقال والتفاح لتحسين الطعم لان
البنجر ليس له طعم ويوضع الماء والسكر ويخلط جميعا ثم يصفى ويشرب .
يستخدم في الصباح قبل الاكل وفي الظهر وليلا قل النوم استخدميه لمده
اسبوع وتلاحظي الفرق بزياده الدم بشكل كبير
-الزبيب اليماني نقعية في موية ثم اخلطيه بالخلاط واشربيه لمده شهر.
-3 تمرات ومع علبة حليب السعودية واخلطيهم في الخلاط ضيفي فانيليا
او كاكاو اذا ماعجبك الطعم .
-الملوخيةطريقة مجربة)شوحي البصل في زبده وحطي ملح وفلفل اسو
د بعدين ضيفي مرقه الدجاج واذا غلى ضيفي الكريمه الخفق
وخليه دقيقتين بعدين اضيفي السبانخ وخليها تطبخ لحد ماتستوى وبالعافيه
-الزبيب مع البرتقال:تاخذين 20 حبه زبيب يمني الاسود وتغسلينها زين
وتنقعينه بمويه لمده 6 ساعات وتعصرين من 2 الى 3 برتقالات
وبعدها حطي العصير بالخلاط مع الزبيب واخلطيه كويس صبيه بكاس
وحطيه بالثلاجه يبرد لك واشربيه لاتشخلينه اذا كان فيه قطع
الاكل:
عصير الزبيب أو العسل الأسود أو الورقيات الخضراء أو الكبدة
العسل الاسود -خضار خضراء - سبانخ-البقدونس-الشمندر-السبانخ
الملوخيه..(اذا طبخت تعطي مفعول اكبر),الكبده, التفاح ,الباذنجان
الخس,الجرجير, البندوره, الجزر,الفاصوليا, العدس ,الحمص,الرمان
ممنوعات:
انتبهي لكل الاشياء اللي تمنع امتصاص الحديد مثل الكالسيوم وادوية
الحموضة والقهوه والشاي والغازيات
# الم الاسنان واللثة.
تراجعين دكتوره الأسنان حقتك وتقولين لها أنك حامل عشان تعطيك
مخدر حوامل
وغالبا بعد الشهر الربابع تقدرين تراجعين الاسنان
اذا فيه سوس بتشيله لك حتى مايوصل للعصب
فرشي اسنانك 3 مرات باليوم ولمدة دقيقتين لازم دقيقتين وتمضمضي
بمويه وملح دافي
واذا معجون الاسنان يقلب معدتك استخدمي غسول الفم و خيط الأسنان
والمسواك وأحياناً فرشة بدون معجون
أشربي حليب السعووديه احيانا يكون الم الاسنان من قله الكالسيوم بالجسم
حل شعبي:
جيبي (مسمار) قرنفل وملح حطيهم بموية مغلية واول ما تكون الموية
دافية مضمضة.
التهاب باللثة
تمضمضي بماي وملح , مسواك مسجي على خفيف اللثة
اذا الالتهاب قوي راح تسوي لك تنظيف للثة وتعطيك مضاد ونادول الابيض للالم.
# الاسهال:
العلاج:كلي اشياء تمسك لك بطنك,زي شوربه الرز بالدجاج
البطاطس المسلوقه,المعكرونه, الموز
جيبي علبة زبادي و اعصري عليه شوي ليمون يوقف الاسهال باذن الله و برضو يعتبر مطهر للمعده
بطيخ ولبن
وصفات شعبية:
فنجان قهوة عربي حطي عليه معلقة كبيرة عصير ليمون
أو
حبة لبتون فكيها على ملعقة عسل اخلطيهم سوا وكوليهم
او
سفن اب + ليمون ..
#الامساك:
العلاج:اشربي موية كثير,وخلي أكلك مليان بالألياف ,برتقال ، بامية ،
ملوخية (مفعولها عجيب) ،
بسكوت دايجستف بالقمح ..(الالياف اللي بالنخالة والقمح تخلي الاكل اثناء الهضم
زي الجلي وبالتالي تمنع الامساك )خذي حبه او ثنتين بعد كل وجبه
اول ما تصحين الصباح كولي لك 3 حبات تمر مع كاسه مويه على الريق
او على الريق كوبين ماء ساخن اشربيه زي سخونه شربك للشاي او القهوة
(مفعوله عجيب وسريع)
لا تنسين الخضار بدون بطاطس.خيار وحده باليوم بتبعده عنك نهائي.
ركزي على السوايل وشوربات
استخدم الخبز والتوست الاسمر لانه غني بالالياف
كولي فواكه يوميا وخاصه حباين كيوي على الريق او بطبخ(جح-حبحب)
مليان الياف جربي العنب بس كثير يعني خلصي لك صحن عنب طازج يومياً
حطي ملعقة زيت زيتون مع السلطه اشربي عصير برتقال المراعي النوع
اللي فيه اللب , واذا حامض على معدتك اشربي سن توب.
اشربي نعناع
عصير الاناناس من شركه كي دي دي
كولي فول.
فاكهه مجففه أسمها البرقوق أو القراصيا
طريقتها (على الريق تاكلين منها وتشربين كاسين مويه أو أنك تنقعينها
من الليل وتشربينها النهار
ممتازة تلاقينها عند الرفاعي)
الكورن فليكس خطييير للامساك هو اساسا للريجيم مكون من الياف
انواع منه بساده وفه مع قطع فواكة مجففه وفيه مع قطع تشوكلت
علاج طبي: ملين, استشيري طبيبتك
عندك شراب Ezilax
تحميلات الجلسرين
ما تخلي المكان اكرمك الله يتجرح من الدفع وكذا
الياف صناعيه من الصيدليه تلقين اسمها بيني فايبر او اي نوع مسموح للحوامل
ايضا هناك
الحقنة الشرجية هذي ممكن تاخذينها لو يجيك امساك فترة طويلة
زي القارورة فيها محلول مائي لـ فتحة الشرج عشان تنظف البطن
ممنوعات: ابتعدي عن الوجبات الدسمة و الاصناف الحارة و المخللات لانها تزيد من الامساك
# البواسير
اعراضها:زوائد لحمية عند فتحه الشرج, او دم مع البراز ودائما تجي
من الامساك ضروري تتجنبينه
حل شعبي:
توضي بقشر الرمان صباح ومساء
دهن المنطقه بزيت زيتون بعد كل حمام تنشف المنطقة ادهني
حطي ملح(من الصيدلية) في طشت موية لتر ونص واجلسي فيه
مكعبة ثلج توضع على البواسير لحد ماتذوب كلها من 3 الى 4مرات في اليوم
حل طبي:لابد من الاشراف الطبي وعدم استخدام اي علاج بدون وصفه طبية
استخدمي كريم وتحاميل نيوهيلاري
#التهاب البول:
أعراضة( حتباس وصعوبه في البول,او الم عند التبول ولو بسيط , أو حرقان,
أو الام الساق مع شد بالاصابع)
علاجه:
شرب عصير التوت استخدمي عصيرات نادك والمراعي
اشربي ( بيره الشعير)وحده كل يوم
حتى تتجنبينه:
حآفظي ع نظآفة المنطقه و تجفيفهآ بعد كل حمام " تكرمون ".
كثري شرب مويه ، يعني بَ اليوم إشربي 8 كاسات أو اكثر.
إبتعدي عن (الحوار - الحوامض - والأكل المالح مرة زي المخللات
وإلا ليز وطقتة )
إستخدمي الكلوتات القطنيه 100% أفضل
إذآ قدرتيّ تجلسين بدون كلوت في البيت يكون أفضل عشآن تتهوى المنطقه.
استخدمي الفوط اليومية "كيرفري "او فام الورديه,,(تحسسك بنظافه والانتعاش
وتغييرها المستمر يحميك من الالتهابات)
اهم شي نظافه الملابس الداخليه يعني اغسليها لوحدها في الغساله نشفيها
على اشعه الشمس
حل طبي:لابد من استشاره طبيبه مختصه.
غسول البيتادين
خذي المقدار الي كاتبه لك الدكتوره مع 1 لتر مويه واتشطفي به ولافضل قبل النوم عشان ماتتحركين كثير
مضاد
مضاد zinna
يوضع مره وحده قبل النوم(يعني مايكون علاقه بعده) لمده 6 الى 7 ايام فقط
كريم الاستعمال الداخلي اسمه (Gyno-Daktarin )
طريقته تدخلين الكريم داخل قبل تنامين والبسي فوطة يوميةولما تصحين تلاقين نص الكريم طلع ومع الحركه طول اليوم ينزل بقية الكريم كله من داخل وينزل معاه كل الجراثيم والفطريات ..
3 ايام باذن الله وتنتهي المشكلة.
حل شعبي:
2 ملعقك ك كمون -وبياله شاي ملح خشن-مره يكون حجمها كبر الزيتونه تقريبا-مع لتر ماء-وحطيهم علي النار وحركيه لين يتجانس وسكري النار
اذا برد حطيه بعلبه وحطيه في الحمام وشطفي فيه مرره يريح
اشربي مغلي البقدونس.. ربع حزمة بقدونس مع لار ماء واشربي 3 اكواب يوميا لكن انتبهي (لو عندك أي مشكلة في الكلى + ارتفاع في الأملاح خصوصاً البوتاسيوم
فالبقدونس بهالحالة يزيد المشكلة ما ينقصها)
العسل يوضع عالمنطقة 5 دقايق بس تكون نظيفة وناشفة وبعدين شيليه استمري عليه يومين ..
فيه طريقه سبق وقالتها لي وحده بس ماجربتها: (وهي انك تغلين مويه بقدر وتحطين حزمة بقدونس (مجموعه) وتطلعينها وتحطيها زي طريقة الكوتكس وتنامين تمتص كل الألتهابات)
ضررها:
الالتهابات تضر في بداية الحمل ممكن تسبب اجهاض نهايته ممكن تأثر على عيون الجنين وقت الولادة
اذا زاد الالتهاب تتنوم الحامل وتاخذ مضاد ابرتين ومغذي حتى يخف لانه يسبب ولاده مبكره في وسط الشهور..
# الانفلونزا
علاج طبي:
فيتامين سي الفوار
مضاد
كل 8 ساعات 5 ايام.
علاج شعبي:
-ملعقه صغيره زيت زيتون +ملعقتين كبار عصير ليمون +ملعقه صغيره
عسل واخلطيهم مع بعض وإخذيها ثلاث مرات باليوم
الصباح على الريق , والعصر و قبل النوم ..
-أخلطي بالخلاط فصين ثوم +كاس عصير برتقال أو الثوم مع الزبادي إذا
ماتحبين البرتقال
- إغلي مويه,عصيري ليمونه ,ملعقه وسط كمون ,زنجبيل طآزج ,زعتر طبيعي
فص ثوم خليهم يفوحو كم دقيقه وإشربيهآ وآلف سلآمه يآرب.
(ماء الزعتر موجود عند العطارين).
#الكحة:
علاج شعبي:
- ليمون وعسل وزيت زيتون تغرغري بها واشربي الباقي
- كثري فيتامين c برتقال أو عصير ليمون ..
- حطي شوي فكس ع حلقك واجلسي بمكان حار حتى تعرقين
ويطلع البرد ان شاء الله..
- اشربي منقوع اللبان المر(خذي خمس الي ثمان حبات وغسليهم
ونقعيم بماء مغلي واذا دفي اشربيه ).
- الجوافه (عصير المراعي جوافه اهم شئ باللب)
-خذي لك بصلة متوسطة وقطعيها ناعم وحطيها في زبدية وغرقيها بالعسل
وحطيها بالثلاجة لمدة 3 ساعات بعدين صفيها واشربي منها أقل شي
ثلاث مرات باليوم وإذا بقى منها شي لا تخلينها لبكرة كبيها وسوي جديدة
وبإذن الله من أول جرعة رح تشوفين الفرق.
- عصير ليمون ابو زهيره اطبخيه وحليه بعسل..
-(زيت الزيتون) دفيه شوي وادهني منطقة الصدري والرقبه وامسحي
خفيف على الاذان والانف واتدفى زين ونامي.
# حرقة المعدة:
الاكل:
-عليك بالحليب البارد
-اكلي موز لانه يبرد وخيار
-قبل النوم لاتاكلين شي دسم
-لاتنسدحين وانتي شبعانه
-خففي البهارات بالاكل
-لاتشربين غازيات
-لاتشبعين كثير بالوجبه كولي شوي ووقفي بعد ساعه مثلا كملي.
-قسمي وجباتك
-التفاح الاخضر والخيار والعصير البارد والبسكويت المالح يخففون كثير
-كاس لبن بارد
-طحينه سايله
-جزر بارد
تجنبي:
القهوه ,والشاهي ,واي شي حار والمقالي..
علاج طبي:
حبوب **.
الاينو فوار
حبوب لتخفيف حرقه المعدة زنتاك
حبوب وشراب موكسال
علاج شعبي:
ملقه نشاءوذوبيها في مويه واشربيها يخف بسرعه.
# الحرارة
تأثر وخطرة وانتبهي منها عبي البانيو موية واغطسي كل شوي
هذا غير انها سنة عن الرسول عليه اللهم صلي وسلم عليه "الحمى من فوح جهنم فأطفئوها بالوضوء" .
#الزلال وانتفاخ القدمين:
علاماته(انتفاخ الارجل,لون البول كون مائل للاصفر الغامق, صداع زغلله بالعين,ورم بالأرجل والأصابع والوجة زاد عما كان علي
ة فى الشهور السابقة)
ضروره استشاره الطبيبة
خطره:
الزلال يسبب فصل للمشيمة وموت للجنين لاسمح الله ويؤدي الى الولادة المبكرة.
كيف تفرقين بين انتفاخ الارجل الطبيعي والغير طبيعي:
اذا اول ماتحصحين من النوم تكون عاديه متنفخه بس مو مره ومع الحركه
والجلسه تنتفخ طبيعي.
بس المشكله ان التنفخ الغير طبيعي يكون مستمر ..
حل مؤقت:
ارفعي رجليك على المخدة و ريحيها وحطي كمادات ثلج بتفيد للي زي حالتك
حطي رجولك بمويه دافيه مع ملح
اشربي كمية كبيره من الماء
لا تجلسين لفترة طويلة حاولي تتمشين من فتره للثانية
استرخي على جنبك الايسر لتنشيط الدورة الدموية
لاتحطين رجل على رجل.
#هبوط الضغط:
اعراضه: (الدوخة وقد يصل الى الاغماء, زيادة دقات القلب).
العلاج بالاكل:
كلي شي مالح
#ارتفاع الضغط:
أعراضه(الم في الراس شديد , تنامين من غير ماتدرين تحسين انك تاخذين غفوات ,
استفراغ اذا كان مره مرتفع ,خفـــقان في القلب ..)
اارتفاع الضغط هو يسبب الولادة القيصرية ..
العلاج بالاكل:
الكركديه البارد
ونسبة الضغط الطبيعية 120 على 80 .. بس مابين 100 إلى 130 يعتبر الضغط طبيعي
# التعرق
التعرق الزائد مشكله تعاني منها بعض الحوامل.
حل شعبي:
-خذي شرائح الليمون وامسحي فيها منطقة الابطين
يقطع الرائحة لثلاثة ايام او اكثر ويفيد في تفتيح المنطقة
-الشبّة (موجودة عند العطارين).
# القولون
علاج طبي:
أسألي طبيبتك عن حبوب التقلصات اللي تناسب وضعك
بيون 3 فيتامينات والياف
علاج شعبي:
البابونج اعمليه كشاي واشربيه يريحك من مغص القولون.
ممنوعات:
يمنع منتجات الالبان والحليب والحوار واليمون والمشروبات
الغازيه والدهون.
# الم الظهر والعظام والورك:
سببة نقص فيتامين دال وعدم امتصاص الكالسيوم في الجسم.
علاج طبي:
علاج موضعي لالم الظهر والعظام
لصقات جونسون
العلاج:
التعرض للشمس من اهم طرق العلاج
والتركيز على الكالسيوم
كشرب الحليب وتناول وجبه زبادي يوميا
اكل الأسماك
علاج شعبي:
عمل كمادات حاره ومساج للمنطقة المؤلمة.
- ادهني المكان بزيت زيتون دافي وجببي فوطه ناشفه حميها في الميكرويف
ولفييها على المكان.
# ارتفاع السكر(سكر الحمل).
تعاني كثير من الحوامل من ارتفاع السكر بالدم نتيجة التغذية الخاطئة فلازم
تلتزم بحمية للسكر
أعراضه(العطش , وكثرة التبول , وزغللة في العينين)
لابد يكون نسبه السكر بالدم ماتتعدي نسبه الخطر 180-200
• اشتري جهاز للقياس سكر بعض المستشفيات يوفرونه لك والبعض يقولون
اشتريه هم بيعطونك جدول تعبينه اذا قمتي الصباح سوي تحليل سجلي رقم
وبعد الافطار بساعه تقريبااا سوي تحيل ثاني حتى تتابعين نسبة السكر.
تنبيهات:
السكريات والنشويات وقفيها
وكل شي خلية قليل الدسم
البيض مرتين في الاسبوع بس
التمر حبتين في اليوم بس
قللي الوجبة الرئسية وحطي سناك خفيف جدا مرة وحدة بين الوجبات
العصاير لا تكثرين منها نص كوب مع الوجبة او حبة فاكهة فقط
الخضار مسموح اي كمية ..
ابتعدي عن الحلويات والشكولااتات نهاائي والعصيرات المعلبه لانو اغلبها سكر
النشويات زي الرز والمكرونه لازم ماتزيد عن 7 ملاعق
الخبز خليه بر
كثري من السلطات والخضروات لانها تفيد وما تضر مهما اكلتي منها
الفواكه كولي بس الي مافيها نسبه سكر كثيره يعني مثل التفاح
*ضروري المشي بعد كل وجبة..
حمية السكر للحامل
الفطور :
شريحه خبز اسمر أو ربع رغيف خبز او نصف كوب بران فليكس
بيضه مسلوقه * أو 30 جرام جبن قليل الدسم او ملعقتين طعام لبنه قليله الدسم
ربع كوب حليب خالي الدسم ( شاي او قهوه) بدون سكر
سلطه حسب الرغبه
8حبات زيتون ...
وجبه خفيفه :
حبه فاكهه
شريحه توست اسمر .. او 4 حبات بسكويت غير محلى
30 جرام جبنه قليله الدسم ..او ملعقتين طعام لبنه قليله الدسم
الغداء :
كوب ارز .. او ثلاثه ارباع رغيف خبز او 1 ونصف كوب معكرونه
90 جرام لحم او دجاج او سمك ( منزوع الجلد والشحم ) مسلوق او مشوي
ثلاثه ارباع كوب خضروات مطبوخه
3 ملاعق صغيره زيت نباتي ( سلطه او للطهي )
سلطه حسب الرغبه
كوب لبن قليل الدسم
وجبه خفيفه :ربع كوب حليب قليل الدسم ( شاي او قهوه بدون سكر )
4 حبات بسكويت غير محلى او حبه فاكهه
وجبه العشاء :
شريحتان توست اسمر , اونصف رغيف خبز اسمر او ثلثين كوب ارز مسلوق او كوب معكرونه مسلوقه
حبتان بطاطس صغيره
90 جرام دجاج او لحم او سمك ( منزوع الجلد والشحم ) مشوي او مسلوق
سلطه حسب الرغبه
حبه فاكهه
2 ملعقه زيت للطهي
وجبه قبل النوم :كوب حليب قليل الدسم
4 حبات بسكويت غير محلى
•ثلاث بيضات فقط قي الاسبوع
•زبده مره بالاسبوع فقط
# غازات البطن
دواء شعبي:
دهني منطقة السرة وباطن القدم بشوي فيكس
صلحي لك ماء حار وحطي ملعقة شاي كمون لطرد الغازات
اشربي يانسون الصباح.
موضوع من موقع طبي:
ريح البطن والانتفاخ في الحمل
كتبه وحرّره فريق "بيبي سنتر آرابيا"
تمّ اعتماده من قبل مجلسنا الاستشاري الطبي
English version
لماذا أعاني من ريح البطن وأنا حامل؟
من أين تأتي ريح البطن والغازات؟
كيف يتسبب الحمل في زيادة ريح البطن؟
هل يمكنني الشعور بشيء من الراحة لو قمت بتغيير نظامي الغذائي؟
ماذا أفعل أيضاً للشعور ببعض الراحة؟
هل يمكن لألم الريح أن يكون مؤشراً على وجود خلل ما؟
النقاط الأساسية: تعد ريح البطن أو الغازات من الأمور الشائعة وغير
المؤذية في الحمل. تناولي طعامك ببطء واعتمدي وجبات بكميات قليلة
وجربي ممارسة اليوجا .
لماذا أعاني من ريح البطن وأنا حامل؟
يوجد لدى جميع الناس (الحوامل وغير الحوامل) ريح في البطن.
وربما يدهشك معرفة أن الإنسان العادي ينتج بين 1 إلى 3 باينت
(وحدة حجم تساوي 0.551 ليتراً بالمقياس الأميركي، و0.568 ليتراً
بالمقياس البريطاني) من الريح يومياً كما يصدر الغازات حوالي 14 مرة
في اليوم. وبما أنك حامل، يمكن أن تعاني أكثر من المعدل المعروف.
لا تتعجبي إذا وجدت نفسك مضطرة إلى فك أزرار البنطلون من جراء
انتفاخ البطن حتى قبل أسابيع عديدة من بداية ظهور الحمل عليك.
يرجع سبب ذلك إلى أن الكمية الكبيرة من هرمون البروجسترون الذي ينتجه
جسمك في بدايات الحمل، تعمل على إرخاء كل العضلات اللينة والأنسجة،
بما فيها جهازك الهضمي. ويعمل هذا الارتخاء على إبطاء عملية الهضم،
فتزداد كمية الريح، والانتفاخ والتجشؤ وامتلاء البطن بالغازات والشعور
بانزعاج في المعدة خاصة بعد تناول وجبة كبيرة من الطعام.
في المرحلة الأخيرة من الحمل، يملأ الرحم الذي يتزايد حجمه التجويف في البطن،
ويمكن أن يبطئ حركة الهضم ويضغط على المعدة فيخلق شعوراً بالانتفاخ
أكثر بعد تناول الطعام. ومن المحتمل أن تشعري بحرقة في فم المعدة
أو يحدث لك إمساك أثناء فترة الحمل، وإن لم تعاني من هذه الأعراض
في فترة سابقة.
من أين تأتي ريح البطن والغازات؟
هناك طريقتان لاحتباس الريح داخل جهازك الهضمي. الأولى تحدث عند
ابتلاعك الهواء، وتأتي الثانية كنتيجة طبيعية لقيام البكتيريا الموجودة
في القولون بتحليل الأطعمة التي لم يتم هضمها. أما السبب الرئيسي
لوجود الريح والانتفاخ في البطن، فهو ابتلاع الهواء الذي يخرج عادة
على هيئة تجشؤ وقد يبقي جزء صغير منه يصل إلى الأمعاء الغليظة
(أو القولون) فيخرج من الناحية الأخرى.
تتشكل معظم الريح التي تسبب انتفاخ البطن بالغازات، عند تحلل الطعام
في الأمعاء الغليظة بواسطة البكتيريا التي تعيش داخلها، وهو الطعام
الذي لم تهضمه أنزيمات الأمعاء الدقيقة. كما تلعب الأطعمة التي تحتوي
على أنواع معينة من الكربوهيدرات دوراً في تشكيل الغازات. على الرغم
من أن البروتين والدهون ليسا سببان رئيسيان في تكوّن الريح، إلا أن
الدهون قد تعطي شعوراً بالامتلاء من جراء إسهامها في إبطاء عملية إفراغ المعدة.
كيف يتسبب الحمل في زيادة ريح البطن؟
يعمل الحمل على تخفيف سرعة عملية الهضم، فيمنح البكتيريا وقتاً أطول
للاشتغال على المواد التي لم يتم هضمها، وذلك قبل إخراجها. من هنا،
تزيد نسبة التخمر وبالتالي كمية الريح المتكونة داخل البطن. في واقع الأمر،
يمكن لأي شيء يؤدي إلى إبطاء عملية إخراج الفضلات، أن يكون سبباً إضافياً
في زيادة الريح. لذلك يخلق الإمساك شعوراً بالامتلاء وازدياد كمية الريح.
هل يمكنني الشعور بشيء من الراحة لو قمت بتغيير نظامي الغذائي؟
إن أكثر الطرق فاعليه للإقلال من مشكلة الريح والانتفاخ في الحمل
هي الامتناع عن تناول الأطعمة التي يعتقد أنها هي السبب الأساسي
في تكوّن الريح. ولكن لو امتنعت عن كل الأطعمة المسببة للغازات،
سيكون من الصعب الحصول على غذاء متوازن. قد تفضلين البدء
بتخفيف الأطعمة التي تعد أسباباً شائعة في حدوث المشكلة ،
وإذا نجحت هذه الطريقة في منحك بعض الراحة، حاولي إضافة
هذه الأطعمة مرة أخرى وبالتدريج إلى نظامك الغذائي حتى تستطيعين
تحديد الطعام المسبب للغازات. كما أن الاحتفاظ بمذكرة يومية تسجلين
فيها الطعام الذي استهلكته قد يساعدك في إيجاد علاقة بين أنواع
محددة من الأطعمة وبين ازدياد الريح.
ماذا أفعل أيضاً للشعور ببعض الراحة؟
قد تساعدك الاقتراحات التالية في التخفيف من حدة الأعراض وتكرار حدوثها:
- لا تتناولي كميات كبيرة في الوجبة الواحدة، وخذي بدلاً منها وجبات صغيرة
ومتعددة على مدار اليوم.
- لا تتحدثي أثناء الأكل، وامنحي نفسك وقتاً لتناول وجبتك مع المضغ الجيد.
- حاولي التقليل من المشروبات في وسط الوجبة (يمكنك تعويض ذلك بتناول
المشروبات بين الوجبات).
- اشربي في الكوب وليس من الزجاجة أو مصّاصة القش،
ولا تتجرعي المشروبات بسرعة.
- ابتعدي عن المشروبات الغازية.
- اجلسي في وضعية معتدلة أثناء الأكل أو الشرب حتى خلال الوجبة الخفيفة.
- ارتدي ملابس فضفاضة ومريحة، وتجنبي الملابس الضيفة وبالذات
حول الخصر ومنطقة البطن.
- لا تقومي بمضغ العلكة أو مصّ الحلويات الجامدة والقاسية.
- ابقي بعيدة عن المنتجات المحلاة بمادة السوربيتول (هي مادة تستخدم
في بعض أنواع العلكة والحلويات).
- مارسي الرياضة ولو اقتصرت على مجرد تمشية سريعة، فذلك يعينك
على إنعاش جهازك الهضمي المتباطئ.
- أقلعي عن التدخين (يجب أن تكوني قد أقلعت عن هذه العادة قبل حدوث الحمل).
- فكري بممارسة اليوجا أو التمارين المساعدة على الاسترخاء وطرق التنفس السليمة.
(يبتلع بعض الناس كمية أكبر من الهواء عند شعورهم بالقلق أو الإثارة إذا كانوا
عرضة للإصابة بحساسية في التنفس).
هل يمكن لألم الريح أن يكون مؤشراً على وجود خلل ما؟
استشيري طبيبك إذا تحولت مضايقة الغازات إلى مغص حاد أو تقلصات معوية
خاصة لو تركزت على جانب واحد، أو إذا ترافقت الريح مع إسهال شديد
أو إمساك، أو تضاعف كبير في نوبات الغثيان والقيء.
# الجيوب الانفية
قد تعاني الحامل من التهاب في الجوب الانفية
حل شعبي:
شوي فيكس او كمون او عصير ليمون على ماء ساخن مغلي واستنشقي
ابخار بقوة تكرر 3 ايام ..
# نزول المشيمة:
أنواع نزول المشيمة.
-النوع الاول يكون النزول بسيط وممكن الحامل تولد فيه طبيعي.
-النوع الثاني تكون المشيمة على حافة عنق الرحم,وممكن في هذه الحالة انها تولد طبيعي اذا كانت الأمور مستقره
-النوع الثالث تكون المشيمة مغطية جزء من الرحم,وهذه تولد قيصيري
-النوع الأخير تكون المشيمة مغطية عنق الرحم تمام,وبالتالي لازم تكون
الولاده قيصيرية
*نزول المشيمة لايضر الجنين اذا ماحصل نزيف شديد لاقدر الله,ولكن
هي تحدد نوع الولاده غالبا اذا طبيعي او قيصيري
لكن فيه ناس يجيهم نزيف فيحتاجو راحة وعناية ورعاية.
حل طبي:
لابد تكونين تحت استشاره طبيه وتكتب لك مثبت وتابعي مواعيدك بانتظام.
حل شعبي:
- حطي ملعقة نشاء على كاس مويه بارده واشربي مرتين باليوم
والله مفعوله جدا ممتاز لرفع المشيمه وتثبيت الحمل بعد الله.
توجيهات:
-خلك باستمرار منسدحه , وارفعي رجولك ..واستمري بانتظام عالمثبت اللي حددته لك الطبيبة ..
-ريحي نفسيتك لان النفسية لها دور 70%
#نزيف الانف(الرعاف):
نزيف الانف يجي مع الحمل لانه اغشية الانف تصير رقيقة لكن بشرط مايتكرر
كثير ولايكون الدم بصوره كبيرة.
حل شعبي:
رطبي خشمك من جوى بفازلين
حل طبي:
في حال زياده النزيف لازم تسالين طبيبتك.
# قله ماء الجنين:
بعض الحوامل يعانون من نقص ماء الجنين (طبعا سبب نقص الموية الين الحين مو معروف في كل مكان بالعالم مو بس عندنـا)
حل طبي:
تصرف لك الطبيبه بصوره يومية مغذي
حل شعبي:
شرب ماء زمزم ,لان مكوناته مشابهه لمويه الجنين في حديث ( مآء زمزم لمآ شرب له )
اكل الجلي يكثر الموية الي حوالين الجنين عشآن الجلآتين الي فيه
توجيهات:
ضروري تعدين حركة الجنين اليومية في حال قلت تروحين للمستشفى تراجعين.
#زيادة نبضات القلب:
كل اللي اعرفهم صار مهم هذي الحاله رجع سببها لحبوب يوتوبار وهي نوع من انواع الحبوب المثبته
في هذه الحاله يفضل تغيير نوع المثبت بعد استشاره الطبيبة.
# كبر حجم الانف :
بعض الحوامل يكبر حجم انفها ولكن بعد يومين الى 3 ايام من الولادة
يعود الى حجمة الطبيعي
# أكتئاب الحمل:
هو حاله طبيعية امر فيها الحامل بسبب تغير الهرمونات لكن هناك اشياء
تساعدك انك تتغلبين عليها.
أعراضه(ضيقه وتعكر مزاج أغلب الوقت ,افكار سوداويه,وسوسه وقلق,
تهويل الامور"يسوى من الحبه قبه",يصاحبه انعدام شهيه وارق
بكاء عند ادنى سبب او لالاشئ,تحسي انك مو فرحانه بحملك ).
فيه أسباب تزيد من حالة الاكتئآب
-اسباب في الام نفسها مثل كون الام جديده والمسؤليه جديده عليها او غير
مستعده للحمل,,
-اسباب من المحيط الخارجي كوجود خلافات بين المرأه وزوجها أو اهلها
الاحساس بالوحده الزائده او كثرة الزيارات لدرجه مرهقه .
طبعا هذا الوضع ماينسكت عنه ليه؟؟لأن تأثيره الحالي والمستقبلي شديد على
الأم والطفل في بعض الاحيان يسبب جفوة كبيره بين الام والطفل
وقد يستمر سنوات.
طيب كيف نواجهه :
-استعيني بالله تعالى وكثري من الدعاء واللجوء اليه وكثره الصدقه
حاولي تسمعين طول الوقت القران وكثري من الاستغفار.
-جهزي لنفاسك تجهيز كامل حتى ترتاحين من هم القلق والتفكير
في استعدادتك.
-انتبهي من الفراغ الممل والوحده حاولي يكون عندك أحد تحبينه
(أختك) مثلا وحاولي تتواصلين مع صديقاتك المقربات حتى لو كان
بالتلفون
- اقري كثير في كتب الاطفال والتربيه لانه راح يجيك وقت ماعندك
اي فراغ تتطلعين فيه.
-كلمي نفسك عن البيبي كلام ايجابي .
-تهربي من المجاملات الاجتماعية اللي تزيد اكتئابك وتحسسك انها واجبه.
-اذا احسست بضيق فواجهي نفسك وحللي السبب ثم اعرفي حدوده ,
ممكن يكون عندك دفتر كلما تضايقتي اكتبي اللي يضايقك واكتبي حل له .
-اذا حسيتي طولت الحاله معاك ممكن تفيدك جلسات الطب النفسي بدون
ادويه المهم انها جلسات للكلام مع الدكتوره وتصحيح بعض الافكار السلبيه "معرفي وسلوكي"
تم بحمد الله
تفضلوا
:)
هنا حاولت اجمع اكبر مشاكل تواجهها الحامل وبعض طرق التخفيف منها
طبعا لازم تكونين تحت رعايه واستشاره طبية دائما.
# فقر الدم
مشكله تواجه كثير من الحوامل لاعتماد المشيمة على الدم في تغذية الطفل
فيحدث نقص كبير في الهيموجلوبين في االدم ولان الثامن والتاسع يستهلك
الطفل حديد كثير منك
لانه يكبر كل يومين 100 جرام.
أعراضه(صداع ودوخه وخمول وتنمل بالجسم حسب حدته)
علاج طبي:
شراب هيب ناتال مرتين باليوم.
حبوب حديد بعدها ضروري كاس برتقال حتى يساعد على الامتصاص
اواشربو معه عصير جوافة اذا يسبب لك البرتقال حموضة
ولان الجوافة معدل امتصاص الحديد لها اربعة اضعاف عن البرتقاال
في حال انه النقص شديد تعطي الطبيبه كورس حديد وهو عباره عن 10 ابر
بالوريد وتكون في مغذي يوم ورا يوم.
ايجابيتها:من ثاني ابرة بتحسين كل الاعراض اختفت الالم والكتمه وكل
الاعراض اللي عانيتي منها.
سلبيتها الوحيدة:انك بتحسين بألم بالعرق الي فيه الابرة بس وتلاحظين
لون البول يتغير بعد الابرة للون البني نوعا ما
علاج شعبي:
البنجر
-اعصري حبتين بنجر بعصارة الجزر هي افضل شي تطلع لك العصير
واخلطيه مع كاس عصير برتقال
واشربيه بعد تفطرين
طريقة اخرى للبنجر:حبه بنجر ,نص برتقاله,نص تفاحه ,ملعقه سكر,كاس ماء
طريقتة
(يقشر البنجر ويوضع بالخلاط مع البرتقال والتفاح لتحسين الطعم لان
البنجر ليس له طعم ويوضع الماء والسكر ويخلط جميعا ثم يصفى ويشرب .
يستخدم في الصباح قبل الاكل وفي الظهر وليلا قل النوم استخدميه لمده
اسبوع وتلاحظي الفرق بزياده الدم بشكل كبير
-الزبيب اليماني نقعية في موية ثم اخلطيه بالخلاط واشربيه لمده شهر.
-3 تمرات ومع علبة حليب السعودية واخلطيهم في الخلاط ضيفي فانيليا
او كاكاو اذا ماعجبك الطعم .
-الملوخيةطريقة مجربة)شوحي البصل في زبده وحطي ملح وفلفل اسو
د بعدين ضيفي مرقه الدجاج واذا غلى ضيفي الكريمه الخفق
وخليه دقيقتين بعدين اضيفي السبانخ وخليها تطبخ لحد ماتستوى وبالعافيه
-الزبيب مع البرتقال:تاخذين 20 حبه زبيب يمني الاسود وتغسلينها زين
وتنقعينه بمويه لمده 6 ساعات وتعصرين من 2 الى 3 برتقالات
وبعدها حطي العصير بالخلاط مع الزبيب واخلطيه كويس صبيه بكاس
وحطيه بالثلاجه يبرد لك واشربيه لاتشخلينه اذا كان فيه قطع
الاكل:
عصير الزبيب أو العسل الأسود أو الورقيات الخضراء أو الكبدة
العسل الاسود -خضار خضراء - سبانخ-البقدونس-الشمندر-السبانخ
الملوخيه..(اذا طبخت تعطي مفعول اكبر),الكبده, التفاح ,الباذنجان
الخس,الجرجير, البندوره, الجزر,الفاصوليا, العدس ,الحمص,الرمان
ممنوعات:
انتبهي لكل الاشياء اللي تمنع امتصاص الحديد مثل الكالسيوم وادوية
الحموضة والقهوه والشاي والغازيات
# الم الاسنان واللثة.
تراجعين دكتوره الأسنان حقتك وتقولين لها أنك حامل عشان تعطيك
مخدر حوامل
وغالبا بعد الشهر الربابع تقدرين تراجعين الاسنان
اذا فيه سوس بتشيله لك حتى مايوصل للعصب
فرشي اسنانك 3 مرات باليوم ولمدة دقيقتين لازم دقيقتين وتمضمضي
بمويه وملح دافي
واذا معجون الاسنان يقلب معدتك استخدمي غسول الفم و خيط الأسنان
والمسواك وأحياناً فرشة بدون معجون
أشربي حليب السعووديه احيانا يكون الم الاسنان من قله الكالسيوم بالجسم
حل شعبي:
جيبي (مسمار) قرنفل وملح حطيهم بموية مغلية واول ما تكون الموية
دافية مضمضة.
التهاب باللثة
تمضمضي بماي وملح , مسواك مسجي على خفيف اللثة
اذا الالتهاب قوي راح تسوي لك تنظيف للثة وتعطيك مضاد ونادول الابيض للالم.
# الاسهال:
العلاج:كلي اشياء تمسك لك بطنك,زي شوربه الرز بالدجاج
البطاطس المسلوقه,المعكرونه, الموز
جيبي علبة زبادي و اعصري عليه شوي ليمون يوقف الاسهال باذن الله و برضو يعتبر مطهر للمعده
بطيخ ولبن
وصفات شعبية:
فنجان قهوة عربي حطي عليه معلقة كبيرة عصير ليمون
أو
حبة لبتون فكيها على ملعقة عسل اخلطيهم سوا وكوليهم
او
سفن اب + ليمون ..
#الامساك:
العلاج:اشربي موية كثير,وخلي أكلك مليان بالألياف ,برتقال ، بامية ،
ملوخية (مفعولها عجيب) ،
بسكوت دايجستف بالقمح ..(الالياف اللي بالنخالة والقمح تخلي الاكل اثناء الهضم
زي الجلي وبالتالي تمنع الامساك )خذي حبه او ثنتين بعد كل وجبه
اول ما تصحين الصباح كولي لك 3 حبات تمر مع كاسه مويه على الريق
او على الريق كوبين ماء ساخن اشربيه زي سخونه شربك للشاي او القهوة
(مفعوله عجيب وسريع)
لا تنسين الخضار بدون بطاطس.خيار وحده باليوم بتبعده عنك نهائي.
ركزي على السوايل وشوربات
استخدم الخبز والتوست الاسمر لانه غني بالالياف
كولي فواكه يوميا وخاصه حباين كيوي على الريق او بطبخ(جح-حبحب)
مليان الياف جربي العنب بس كثير يعني خلصي لك صحن عنب طازج يومياً
حطي ملعقة زيت زيتون مع السلطه اشربي عصير برتقال المراعي النوع
اللي فيه اللب , واذا حامض على معدتك اشربي سن توب.
اشربي نعناع
عصير الاناناس من شركه كي دي دي
كولي فول.
فاكهه مجففه أسمها البرقوق أو القراصيا
طريقتها (على الريق تاكلين منها وتشربين كاسين مويه أو أنك تنقعينها
من الليل وتشربينها النهار
ممتازة تلاقينها عند الرفاعي)
الكورن فليكس خطييير للامساك هو اساسا للريجيم مكون من الياف
انواع منه بساده وفه مع قطع فواكة مجففه وفيه مع قطع تشوكلت
علاج طبي: ملين, استشيري طبيبتك
عندك شراب Ezilax
تحميلات الجلسرين
ما تخلي المكان اكرمك الله يتجرح من الدفع وكذا
الياف صناعيه من الصيدليه تلقين اسمها بيني فايبر او اي نوع مسموح للحوامل
ايضا هناك
الحقنة الشرجية هذي ممكن تاخذينها لو يجيك امساك فترة طويلة
زي القارورة فيها محلول مائي لـ فتحة الشرج عشان تنظف البطن
ممنوعات: ابتعدي عن الوجبات الدسمة و الاصناف الحارة و المخللات لانها تزيد من الامساك
# البواسير
اعراضها:زوائد لحمية عند فتحه الشرج, او دم مع البراز ودائما تجي
من الامساك ضروري تتجنبينه
حل شعبي:
توضي بقشر الرمان صباح ومساء
دهن المنطقه بزيت زيتون بعد كل حمام تنشف المنطقة ادهني
حطي ملح(من الصيدلية) في طشت موية لتر ونص واجلسي فيه
مكعبة ثلج توضع على البواسير لحد ماتذوب كلها من 3 الى 4مرات في اليوم
حل طبي:لابد من الاشراف الطبي وعدم استخدام اي علاج بدون وصفه طبية
استخدمي كريم وتحاميل نيوهيلاري
#التهاب البول:
أعراضة( حتباس وصعوبه في البول,او الم عند التبول ولو بسيط , أو حرقان,
أو الام الساق مع شد بالاصابع)
علاجه:
شرب عصير التوت استخدمي عصيرات نادك والمراعي
اشربي ( بيره الشعير)وحده كل يوم
حتى تتجنبينه:
حآفظي ع نظآفة المنطقه و تجفيفهآ بعد كل حمام " تكرمون ".
كثري شرب مويه ، يعني بَ اليوم إشربي 8 كاسات أو اكثر.
إبتعدي عن (الحوار - الحوامض - والأكل المالح مرة زي المخللات
وإلا ليز وطقتة )
إستخدمي الكلوتات القطنيه 100% أفضل
إذآ قدرتيّ تجلسين بدون كلوت في البيت يكون أفضل عشآن تتهوى المنطقه.
استخدمي الفوط اليومية "كيرفري "او فام الورديه,,(تحسسك بنظافه والانتعاش
وتغييرها المستمر يحميك من الالتهابات)
اهم شي نظافه الملابس الداخليه يعني اغسليها لوحدها في الغساله نشفيها
على اشعه الشمس
حل طبي:لابد من استشاره طبيبه مختصه.
غسول البيتادين
خذي المقدار الي كاتبه لك الدكتوره مع 1 لتر مويه واتشطفي به ولافضل قبل النوم عشان ماتتحركين كثير
مضاد
مضاد zinna
يوضع مره وحده قبل النوم(يعني مايكون علاقه بعده) لمده 6 الى 7 ايام فقط
كريم الاستعمال الداخلي اسمه (Gyno-Daktarin )
طريقته تدخلين الكريم داخل قبل تنامين والبسي فوطة يوميةولما تصحين تلاقين نص الكريم طلع ومع الحركه طول اليوم ينزل بقية الكريم كله من داخل وينزل معاه كل الجراثيم والفطريات ..
3 ايام باذن الله وتنتهي المشكلة.
حل شعبي:
2 ملعقك ك كمون -وبياله شاي ملح خشن-مره يكون حجمها كبر الزيتونه تقريبا-مع لتر ماء-وحطيهم علي النار وحركيه لين يتجانس وسكري النار
اذا برد حطيه بعلبه وحطيه في الحمام وشطفي فيه مرره يريح
اشربي مغلي البقدونس.. ربع حزمة بقدونس مع لار ماء واشربي 3 اكواب يوميا لكن انتبهي (لو عندك أي مشكلة في الكلى + ارتفاع في الأملاح خصوصاً البوتاسيوم
فالبقدونس بهالحالة يزيد المشكلة ما ينقصها)
العسل يوضع عالمنطقة 5 دقايق بس تكون نظيفة وناشفة وبعدين شيليه استمري عليه يومين ..
فيه طريقه سبق وقالتها لي وحده بس ماجربتها: (وهي انك تغلين مويه بقدر وتحطين حزمة بقدونس (مجموعه) وتطلعينها وتحطيها زي طريقة الكوتكس وتنامين تمتص كل الألتهابات)
ضررها:
الالتهابات تضر في بداية الحمل ممكن تسبب اجهاض نهايته ممكن تأثر على عيون الجنين وقت الولادة
اذا زاد الالتهاب تتنوم الحامل وتاخذ مضاد ابرتين ومغذي حتى يخف لانه يسبب ولاده مبكره في وسط الشهور..
# الانفلونزا
علاج طبي:
فيتامين سي الفوار
مضاد
كل 8 ساعات 5 ايام.
علاج شعبي:
-ملعقه صغيره زيت زيتون +ملعقتين كبار عصير ليمون +ملعقه صغيره
عسل واخلطيهم مع بعض وإخذيها ثلاث مرات باليوم
الصباح على الريق , والعصر و قبل النوم ..
-أخلطي بالخلاط فصين ثوم +كاس عصير برتقال أو الثوم مع الزبادي إذا
ماتحبين البرتقال
- إغلي مويه,عصيري ليمونه ,ملعقه وسط كمون ,زنجبيل طآزج ,زعتر طبيعي
فص ثوم خليهم يفوحو كم دقيقه وإشربيهآ وآلف سلآمه يآرب.
(ماء الزعتر موجود عند العطارين).
#الكحة:
علاج شعبي:
- ليمون وعسل وزيت زيتون تغرغري بها واشربي الباقي
- كثري فيتامين c برتقال أو عصير ليمون ..
- حطي شوي فكس ع حلقك واجلسي بمكان حار حتى تعرقين
ويطلع البرد ان شاء الله..
- اشربي منقوع اللبان المر(خذي خمس الي ثمان حبات وغسليهم
ونقعيم بماء مغلي واذا دفي اشربيه ).
- الجوافه (عصير المراعي جوافه اهم شئ باللب)
-خذي لك بصلة متوسطة وقطعيها ناعم وحطيها في زبدية وغرقيها بالعسل
وحطيها بالثلاجة لمدة 3 ساعات بعدين صفيها واشربي منها أقل شي
ثلاث مرات باليوم وإذا بقى منها شي لا تخلينها لبكرة كبيها وسوي جديدة
وبإذن الله من أول جرعة رح تشوفين الفرق.
- عصير ليمون ابو زهيره اطبخيه وحليه بعسل..
-(زيت الزيتون) دفيه شوي وادهني منطقة الصدري والرقبه وامسحي
خفيف على الاذان والانف واتدفى زين ونامي.
# حرقة المعدة:
الاكل:
-عليك بالحليب البارد
-اكلي موز لانه يبرد وخيار
-قبل النوم لاتاكلين شي دسم
-لاتنسدحين وانتي شبعانه
-خففي البهارات بالاكل
-لاتشربين غازيات
-لاتشبعين كثير بالوجبه كولي شوي ووقفي بعد ساعه مثلا كملي.
-قسمي وجباتك
-التفاح الاخضر والخيار والعصير البارد والبسكويت المالح يخففون كثير
-كاس لبن بارد
-طحينه سايله
-جزر بارد
تجنبي:
القهوه ,والشاهي ,واي شي حار والمقالي..
علاج طبي:
حبوب **.
الاينو فوار
حبوب لتخفيف حرقه المعدة زنتاك
حبوب وشراب موكسال
علاج شعبي:
ملقه نشاءوذوبيها في مويه واشربيها يخف بسرعه.
# الحرارة
تأثر وخطرة وانتبهي منها عبي البانيو موية واغطسي كل شوي
هذا غير انها سنة عن الرسول عليه اللهم صلي وسلم عليه "الحمى من فوح جهنم فأطفئوها بالوضوء" .
#الزلال وانتفاخ القدمين:
علاماته(انتفاخ الارجل,لون البول كون مائل للاصفر الغامق, صداع زغلله بالعين,ورم بالأرجل والأصابع والوجة زاد عما كان علي
ة فى الشهور السابقة)
ضروره استشاره الطبيبة
خطره:
الزلال يسبب فصل للمشيمة وموت للجنين لاسمح الله ويؤدي الى الولادة المبكرة.
كيف تفرقين بين انتفاخ الارجل الطبيعي والغير طبيعي:
اذا اول ماتحصحين من النوم تكون عاديه متنفخه بس مو مره ومع الحركه
والجلسه تنتفخ طبيعي.
بس المشكله ان التنفخ الغير طبيعي يكون مستمر ..
حل مؤقت:
ارفعي رجليك على المخدة و ريحيها وحطي كمادات ثلج بتفيد للي زي حالتك
حطي رجولك بمويه دافيه مع ملح
اشربي كمية كبيره من الماء
لا تجلسين لفترة طويلة حاولي تتمشين من فتره للثانية
استرخي على جنبك الايسر لتنشيط الدورة الدموية
لاتحطين رجل على رجل.
#هبوط الضغط:
اعراضه: (الدوخة وقد يصل الى الاغماء, زيادة دقات القلب).
العلاج بالاكل:
كلي شي مالح
#ارتفاع الضغط:
أعراضه(الم في الراس شديد , تنامين من غير ماتدرين تحسين انك تاخذين غفوات ,
استفراغ اذا كان مره مرتفع ,خفـــقان في القلب ..)
اارتفاع الضغط هو يسبب الولادة القيصرية ..
العلاج بالاكل:
الكركديه البارد
ونسبة الضغط الطبيعية 120 على 80 .. بس مابين 100 إلى 130 يعتبر الضغط طبيعي
# التعرق
التعرق الزائد مشكله تعاني منها بعض الحوامل.
حل شعبي:
-خذي شرائح الليمون وامسحي فيها منطقة الابطين
يقطع الرائحة لثلاثة ايام او اكثر ويفيد في تفتيح المنطقة
-الشبّة (موجودة عند العطارين).
# القولون
علاج طبي:
أسألي طبيبتك عن حبوب التقلصات اللي تناسب وضعك
بيون 3 فيتامينات والياف
علاج شعبي:
البابونج اعمليه كشاي واشربيه يريحك من مغص القولون.
ممنوعات:
يمنع منتجات الالبان والحليب والحوار واليمون والمشروبات
الغازيه والدهون.
# الم الظهر والعظام والورك:
سببة نقص فيتامين دال وعدم امتصاص الكالسيوم في الجسم.
علاج طبي:
علاج موضعي لالم الظهر والعظام
لصقات جونسون
العلاج:
التعرض للشمس من اهم طرق العلاج
والتركيز على الكالسيوم
كشرب الحليب وتناول وجبه زبادي يوميا
اكل الأسماك
علاج شعبي:
عمل كمادات حاره ومساج للمنطقة المؤلمة.
- ادهني المكان بزيت زيتون دافي وجببي فوطه ناشفه حميها في الميكرويف
ولفييها على المكان.
# ارتفاع السكر(سكر الحمل).
تعاني كثير من الحوامل من ارتفاع السكر بالدم نتيجة التغذية الخاطئة فلازم
تلتزم بحمية للسكر
أعراضه(العطش , وكثرة التبول , وزغللة في العينين)
لابد يكون نسبه السكر بالدم ماتتعدي نسبه الخطر 180-200
• اشتري جهاز للقياس سكر بعض المستشفيات يوفرونه لك والبعض يقولون
اشتريه هم بيعطونك جدول تعبينه اذا قمتي الصباح سوي تحليل سجلي رقم
وبعد الافطار بساعه تقريبااا سوي تحيل ثاني حتى تتابعين نسبة السكر.
تنبيهات:
السكريات والنشويات وقفيها
وكل شي خلية قليل الدسم
البيض مرتين في الاسبوع بس
التمر حبتين في اليوم بس
قللي الوجبة الرئسية وحطي سناك خفيف جدا مرة وحدة بين الوجبات
العصاير لا تكثرين منها نص كوب مع الوجبة او حبة فاكهة فقط
الخضار مسموح اي كمية ..
ابتعدي عن الحلويات والشكولااتات نهاائي والعصيرات المعلبه لانو اغلبها سكر
النشويات زي الرز والمكرونه لازم ماتزيد عن 7 ملاعق
الخبز خليه بر
كثري من السلطات والخضروات لانها تفيد وما تضر مهما اكلتي منها
الفواكه كولي بس الي مافيها نسبه سكر كثيره يعني مثل التفاح
*ضروري المشي بعد كل وجبة..
حمية السكر للحامل
الفطور :
شريحه خبز اسمر أو ربع رغيف خبز او نصف كوب بران فليكس
بيضه مسلوقه * أو 30 جرام جبن قليل الدسم او ملعقتين طعام لبنه قليله الدسم
ربع كوب حليب خالي الدسم ( شاي او قهوه) بدون سكر
سلطه حسب الرغبه
8حبات زيتون ...
وجبه خفيفه :
حبه فاكهه
شريحه توست اسمر .. او 4 حبات بسكويت غير محلى
30 جرام جبنه قليله الدسم ..او ملعقتين طعام لبنه قليله الدسم
الغداء :
كوب ارز .. او ثلاثه ارباع رغيف خبز او 1 ونصف كوب معكرونه
90 جرام لحم او دجاج او سمك ( منزوع الجلد والشحم ) مسلوق او مشوي
ثلاثه ارباع كوب خضروات مطبوخه
3 ملاعق صغيره زيت نباتي ( سلطه او للطهي )
سلطه حسب الرغبه
كوب لبن قليل الدسم
وجبه خفيفه :ربع كوب حليب قليل الدسم ( شاي او قهوه بدون سكر )
4 حبات بسكويت غير محلى او حبه فاكهه
وجبه العشاء :
شريحتان توست اسمر , اونصف رغيف خبز اسمر او ثلثين كوب ارز مسلوق او كوب معكرونه مسلوقه
حبتان بطاطس صغيره
90 جرام دجاج او لحم او سمك ( منزوع الجلد والشحم ) مشوي او مسلوق
سلطه حسب الرغبه
حبه فاكهه
2 ملعقه زيت للطهي
وجبه قبل النوم :كوب حليب قليل الدسم
4 حبات بسكويت غير محلى
•ثلاث بيضات فقط قي الاسبوع
•زبده مره بالاسبوع فقط
# غازات البطن
دواء شعبي:
دهني منطقة السرة وباطن القدم بشوي فيكس
صلحي لك ماء حار وحطي ملعقة شاي كمون لطرد الغازات
اشربي يانسون الصباح.
موضوع من موقع طبي:
ريح البطن والانتفاخ في الحمل
كتبه وحرّره فريق "بيبي سنتر آرابيا"
تمّ اعتماده من قبل مجلسنا الاستشاري الطبي
English version
لماذا أعاني من ريح البطن وأنا حامل؟
من أين تأتي ريح البطن والغازات؟
كيف يتسبب الحمل في زيادة ريح البطن؟
هل يمكنني الشعور بشيء من الراحة لو قمت بتغيير نظامي الغذائي؟
ماذا أفعل أيضاً للشعور ببعض الراحة؟
هل يمكن لألم الريح أن يكون مؤشراً على وجود خلل ما؟
النقاط الأساسية: تعد ريح البطن أو الغازات من الأمور الشائعة وغير
المؤذية في الحمل. تناولي طعامك ببطء واعتمدي وجبات بكميات قليلة
وجربي ممارسة اليوجا .
لماذا أعاني من ريح البطن وأنا حامل؟
يوجد لدى جميع الناس (الحوامل وغير الحوامل) ريح في البطن.
وربما يدهشك معرفة أن الإنسان العادي ينتج بين 1 إلى 3 باينت
(وحدة حجم تساوي 0.551 ليتراً بالمقياس الأميركي، و0.568 ليتراً
بالمقياس البريطاني) من الريح يومياً كما يصدر الغازات حوالي 14 مرة
في اليوم. وبما أنك حامل، يمكن أن تعاني أكثر من المعدل المعروف.
لا تتعجبي إذا وجدت نفسك مضطرة إلى فك أزرار البنطلون من جراء
انتفاخ البطن حتى قبل أسابيع عديدة من بداية ظهور الحمل عليك.
يرجع سبب ذلك إلى أن الكمية الكبيرة من هرمون البروجسترون الذي ينتجه
جسمك في بدايات الحمل، تعمل على إرخاء كل العضلات اللينة والأنسجة،
بما فيها جهازك الهضمي. ويعمل هذا الارتخاء على إبطاء عملية الهضم،
فتزداد كمية الريح، والانتفاخ والتجشؤ وامتلاء البطن بالغازات والشعور
بانزعاج في المعدة خاصة بعد تناول وجبة كبيرة من الطعام.
في المرحلة الأخيرة من الحمل، يملأ الرحم الذي يتزايد حجمه التجويف في البطن،
ويمكن أن يبطئ حركة الهضم ويضغط على المعدة فيخلق شعوراً بالانتفاخ
أكثر بعد تناول الطعام. ومن المحتمل أن تشعري بحرقة في فم المعدة
أو يحدث لك إمساك أثناء فترة الحمل، وإن لم تعاني من هذه الأعراض
في فترة سابقة.
من أين تأتي ريح البطن والغازات؟
هناك طريقتان لاحتباس الريح داخل جهازك الهضمي. الأولى تحدث عند
ابتلاعك الهواء، وتأتي الثانية كنتيجة طبيعية لقيام البكتيريا الموجودة
في القولون بتحليل الأطعمة التي لم يتم هضمها. أما السبب الرئيسي
لوجود الريح والانتفاخ في البطن، فهو ابتلاع الهواء الذي يخرج عادة
على هيئة تجشؤ وقد يبقي جزء صغير منه يصل إلى الأمعاء الغليظة
(أو القولون) فيخرج من الناحية الأخرى.
تتشكل معظم الريح التي تسبب انتفاخ البطن بالغازات، عند تحلل الطعام
في الأمعاء الغليظة بواسطة البكتيريا التي تعيش داخلها، وهو الطعام
الذي لم تهضمه أنزيمات الأمعاء الدقيقة. كما تلعب الأطعمة التي تحتوي
على أنواع معينة من الكربوهيدرات دوراً في تشكيل الغازات. على الرغم
من أن البروتين والدهون ليسا سببان رئيسيان في تكوّن الريح، إلا أن
الدهون قد تعطي شعوراً بالامتلاء من جراء إسهامها في إبطاء عملية إفراغ المعدة.
كيف يتسبب الحمل في زيادة ريح البطن؟
يعمل الحمل على تخفيف سرعة عملية الهضم، فيمنح البكتيريا وقتاً أطول
للاشتغال على المواد التي لم يتم هضمها، وذلك قبل إخراجها. من هنا،
تزيد نسبة التخمر وبالتالي كمية الريح المتكونة داخل البطن. في واقع الأمر،
يمكن لأي شيء يؤدي إلى إبطاء عملية إخراج الفضلات، أن يكون سبباً إضافياً
في زيادة الريح. لذلك يخلق الإمساك شعوراً بالامتلاء وازدياد كمية الريح.
هل يمكنني الشعور بشيء من الراحة لو قمت بتغيير نظامي الغذائي؟
إن أكثر الطرق فاعليه للإقلال من مشكلة الريح والانتفاخ في الحمل
هي الامتناع عن تناول الأطعمة التي يعتقد أنها هي السبب الأساسي
في تكوّن الريح. ولكن لو امتنعت عن كل الأطعمة المسببة للغازات،
سيكون من الصعب الحصول على غذاء متوازن. قد تفضلين البدء
بتخفيف الأطعمة التي تعد أسباباً شائعة في حدوث المشكلة ،
وإذا نجحت هذه الطريقة في منحك بعض الراحة، حاولي إضافة
هذه الأطعمة مرة أخرى وبالتدريج إلى نظامك الغذائي حتى تستطيعين
تحديد الطعام المسبب للغازات. كما أن الاحتفاظ بمذكرة يومية تسجلين
فيها الطعام الذي استهلكته قد يساعدك في إيجاد علاقة بين أنواع
محددة من الأطعمة وبين ازدياد الريح.
ماذا أفعل أيضاً للشعور ببعض الراحة؟
قد تساعدك الاقتراحات التالية في التخفيف من حدة الأعراض وتكرار حدوثها:
- لا تتناولي كميات كبيرة في الوجبة الواحدة، وخذي بدلاً منها وجبات صغيرة
ومتعددة على مدار اليوم.
- لا تتحدثي أثناء الأكل، وامنحي نفسك وقتاً لتناول وجبتك مع المضغ الجيد.
- حاولي التقليل من المشروبات في وسط الوجبة (يمكنك تعويض ذلك بتناول
المشروبات بين الوجبات).
- اشربي في الكوب وليس من الزجاجة أو مصّاصة القش،
ولا تتجرعي المشروبات بسرعة.
- ابتعدي عن المشروبات الغازية.
- اجلسي في وضعية معتدلة أثناء الأكل أو الشرب حتى خلال الوجبة الخفيفة.
- ارتدي ملابس فضفاضة ومريحة، وتجنبي الملابس الضيفة وبالذات
حول الخصر ومنطقة البطن.
- لا تقومي بمضغ العلكة أو مصّ الحلويات الجامدة والقاسية.
- ابقي بعيدة عن المنتجات المحلاة بمادة السوربيتول (هي مادة تستخدم
في بعض أنواع العلكة والحلويات).
- مارسي الرياضة ولو اقتصرت على مجرد تمشية سريعة، فذلك يعينك
على إنعاش جهازك الهضمي المتباطئ.
- أقلعي عن التدخين (يجب أن تكوني قد أقلعت عن هذه العادة قبل حدوث الحمل).
- فكري بممارسة اليوجا أو التمارين المساعدة على الاسترخاء وطرق التنفس السليمة.
(يبتلع بعض الناس كمية أكبر من الهواء عند شعورهم بالقلق أو الإثارة إذا كانوا
عرضة للإصابة بحساسية في التنفس).
هل يمكن لألم الريح أن يكون مؤشراً على وجود خلل ما؟
استشيري طبيبك إذا تحولت مضايقة الغازات إلى مغص حاد أو تقلصات معوية
خاصة لو تركزت على جانب واحد، أو إذا ترافقت الريح مع إسهال شديد
أو إمساك، أو تضاعف كبير في نوبات الغثيان والقيء.
# الجيوب الانفية
قد تعاني الحامل من التهاب في الجوب الانفية
حل شعبي:
شوي فيكس او كمون او عصير ليمون على ماء ساخن مغلي واستنشقي
ابخار بقوة تكرر 3 ايام ..
# نزول المشيمة:
أنواع نزول المشيمة.
-النوع الاول يكون النزول بسيط وممكن الحامل تولد فيه طبيعي.
-النوع الثاني تكون المشيمة على حافة عنق الرحم,وممكن في هذه الحالة انها تولد طبيعي اذا كانت الأمور مستقره
-النوع الثالث تكون المشيمة مغطية جزء من الرحم,وهذه تولد قيصيري
-النوع الأخير تكون المشيمة مغطية عنق الرحم تمام,وبالتالي لازم تكون
الولاده قيصيرية
*نزول المشيمة لايضر الجنين اذا ماحصل نزيف شديد لاقدر الله,ولكن
هي تحدد نوع الولاده غالبا اذا طبيعي او قيصيري
لكن فيه ناس يجيهم نزيف فيحتاجو راحة وعناية ورعاية.
حل طبي:
لابد تكونين تحت استشاره طبيه وتكتب لك مثبت وتابعي مواعيدك بانتظام.
حل شعبي:
- حطي ملعقة نشاء على كاس مويه بارده واشربي مرتين باليوم
والله مفعوله جدا ممتاز لرفع المشيمه وتثبيت الحمل بعد الله.
توجيهات:
-خلك باستمرار منسدحه , وارفعي رجولك ..واستمري بانتظام عالمثبت اللي حددته لك الطبيبة ..
-ريحي نفسيتك لان النفسية لها دور 70%
#نزيف الانف(الرعاف):
نزيف الانف يجي مع الحمل لانه اغشية الانف تصير رقيقة لكن بشرط مايتكرر
كثير ولايكون الدم بصوره كبيرة.
حل شعبي:
رطبي خشمك من جوى بفازلين
حل طبي:
في حال زياده النزيف لازم تسالين طبيبتك.
# قله ماء الجنين:
بعض الحوامل يعانون من نقص ماء الجنين (طبعا سبب نقص الموية الين الحين مو معروف في كل مكان بالعالم مو بس عندنـا)
حل طبي:
تصرف لك الطبيبه بصوره يومية مغذي
حل شعبي:
شرب ماء زمزم ,لان مكوناته مشابهه لمويه الجنين في حديث ( مآء زمزم لمآ شرب له )
اكل الجلي يكثر الموية الي حوالين الجنين عشآن الجلآتين الي فيه
توجيهات:
ضروري تعدين حركة الجنين اليومية في حال قلت تروحين للمستشفى تراجعين.
#زيادة نبضات القلب:
كل اللي اعرفهم صار مهم هذي الحاله رجع سببها لحبوب يوتوبار وهي نوع من انواع الحبوب المثبته
في هذه الحاله يفضل تغيير نوع المثبت بعد استشاره الطبيبة.
# كبر حجم الانف :
بعض الحوامل يكبر حجم انفها ولكن بعد يومين الى 3 ايام من الولادة
يعود الى حجمة الطبيعي
# أكتئاب الحمل:
هو حاله طبيعية امر فيها الحامل بسبب تغير الهرمونات لكن هناك اشياء
تساعدك انك تتغلبين عليها.
أعراضه(ضيقه وتعكر مزاج أغلب الوقت ,افكار سوداويه,وسوسه وقلق,
تهويل الامور"يسوى من الحبه قبه",يصاحبه انعدام شهيه وارق
بكاء عند ادنى سبب او لالاشئ,تحسي انك مو فرحانه بحملك ).
فيه أسباب تزيد من حالة الاكتئآب
-اسباب في الام نفسها مثل كون الام جديده والمسؤليه جديده عليها او غير
مستعده للحمل,,
-اسباب من المحيط الخارجي كوجود خلافات بين المرأه وزوجها أو اهلها
الاحساس بالوحده الزائده او كثرة الزيارات لدرجه مرهقه .
طبعا هذا الوضع ماينسكت عنه ليه؟؟لأن تأثيره الحالي والمستقبلي شديد على
الأم والطفل في بعض الاحيان يسبب جفوة كبيره بين الام والطفل
وقد يستمر سنوات.
طيب كيف نواجهه :
-استعيني بالله تعالى وكثري من الدعاء واللجوء اليه وكثره الصدقه
حاولي تسمعين طول الوقت القران وكثري من الاستغفار.
-جهزي لنفاسك تجهيز كامل حتى ترتاحين من هم القلق والتفكير
في استعدادتك.
-انتبهي من الفراغ الممل والوحده حاولي يكون عندك أحد تحبينه
(أختك) مثلا وحاولي تتواصلين مع صديقاتك المقربات حتى لو كان
بالتلفون
- اقري كثير في كتب الاطفال والتربيه لانه راح يجيك وقت ماعندك
اي فراغ تتطلعين فيه.
-كلمي نفسك عن البيبي كلام ايجابي .
-تهربي من المجاملات الاجتماعية اللي تزيد اكتئابك وتحسسك انها واجبه.
-اذا احسست بضيق فواجهي نفسك وحللي السبب ثم اعرفي حدوده ,
ممكن يكون عندك دفتر كلما تضايقتي اكتبي اللي يضايقك واكتبي حل له .
-اذا حسيتي طولت الحاله معاك ممكن تفيدك جلسات الطب النفسي بدون
ادويه المهم انها جلسات للكلام مع الدكتوره وتصحيح بعض الافكار السلبيه "معرفي وسلوكي"
تم بحمد الله
تفضلوا
:)
ماشاء الله تبارك الله
ياحبي لكم ياكروشات
اخباركم يا بنات
هموسه الله يعطيك العافيه على الملف الراائع
ام ماسه يسلمو على التارت والقهوة
بنات بسألكم وشلون تتعاملون مع الامساك الله يكرمكم احسه عذبني
يارب هون علينا الحمل وسهل لنا مشوارنا مع بعض يارب
ياحبي لكم ياكروشات
اخباركم يا بنات
هموسه الله يعطيك العافيه على الملف الراائع
ام ماسه يسلمو على التارت والقهوة
بنات بسألكم وشلون تتعاملون مع الامساك الله يكرمكم احسه عذبني
يارب هون علينا الحمل وسهل لنا مشوارنا مع بعض يارب
الصفحة الأخيرة
والله يتمم لنا على خيييير ويرزقنا ما نتمنى جميعااااااا