بنات احد مر سنتر بوينت هالايام؟؟يقولون عنده تخفيض ..باشوف عنده شئ يسوى والا؟؟
بنات احد مر سنتر بوينت هالايام؟؟يقولون عنده تخفيض ..باشوف عنده شئ يسوى والا؟؟
ام فوفو :
هذي الايام هي الايام الاخيرة من التخفيض
قبل امس رحت عندهم وسمعت في المكبر واحد يقول ( زبائننا الكرام غدا هو اخر يوم في التخفيضات):D
لكن رحت اليوم ولقيته لسى مستمر بس التخفيضات ما تسوى 20% بس
على فكرة ياليت تضموني اول مرة الحق الملف من البداية انا ولادتي 12 رمضان ( 2 -9-2009)<<<<<< قاعدة الون من الفضاوة:p
قبل امس رحت عندهم وسمعت في المكبر واحد يقول ( زبائننا الكرام غدا هو اخر يوم في التخفيضات):D
لكن رحت اليوم ولقيته لسى مستمر بس التخفيضات ما تسوى 20% بس
على فكرة ياليت تضموني اول مرة الحق الملف من البداية انا ولادتي 12 رمضان ( 2 -9-2009)<<<<<< قاعدة الون من الفضاوة:p
ام فوفو
•
بنات اللي يشتكون من فقر الدم هاذي مجموعة نصايح من اخصائية التغذية معطتني اياها بورقة..وحبيت افيدكم فيها..
1- زيادة المتناول من الخضروات الورقية الخضراء التي تؤكل طازجة (الجرجير - الشبت - البقدونس) وايضا هناك ايضا الملوخية والسبانخ
2- زيادة المتناول من التمر والتين المجفف والرمان والكريز والبنجر والتفاح والعسل الاسود والحلاوة الطحينية والطحينة و الكبدة وورك الفراخ واللحم الجملي على وجه الخصوص والخميرة البيرة –الحبوب الكاملة.
3- مراعاة عدم شرب الشاي او النعاع او الحليب مع اي وجبه غنية بالحديدحيث ان الشاي والنعناع يحتويان على مادة تعوق امتصاص الحديداما الحليب يحتوي على الكالسيوم الذي يلتف حول الحديد ويمنع ايضا الاستفادة منه
4- بعد تناول اي وجبة غنية بالحديد تناولي بعدها عصير برتقال طازج او جوافة او ليمونادة لان فيتامين C بهم يساعد على امتصاص الحديد
5- عند تناول البقول مثل الفول الفاصوليا الناشفة او اللوبيا الناشفة يجب اولا نقعهما في الماء وهي جافة لمدة من 6 : 12 ساعة ثم تغيرن ماء النقع وتقومي بسلقها وطهيها كما اعتدتيوذلك لان البقول تحتوي على انزيمات تعوق الاستفادة من الحديد اذا لم تنقع المدة الكافية .
6- كما ان الحلبة والجينسيج يعالجان الانيمياوبالنسبة للجينسيج : بالنسبة لطريقة استخدامه اذا كان مجفف يتم طحنه جيداً ثم يوضع مقدار بسيط منه اما يحت اللسان او في كوب من المشروبات الدافئة وهذه الكمية لا تتعدى 2 جم اي على طرف الملعقة الصغيرة
7- شرب يوميا كوب جزر بالبنجر ايضا يحسن مستوى نسبة الهيموجلوبين مع صفاء البشرة لااحتواء الجزر على فيتامين A الذي يعتبر فيتامين الجمال كما يزيد من تورد البشرة ويمنع شحوبها
1- زيادة المتناول من الخضروات الورقية الخضراء التي تؤكل طازجة (الجرجير - الشبت - البقدونس) وايضا هناك ايضا الملوخية والسبانخ
2- زيادة المتناول من التمر والتين المجفف والرمان والكريز والبنجر والتفاح والعسل الاسود والحلاوة الطحينية والطحينة و الكبدة وورك الفراخ واللحم الجملي على وجه الخصوص والخميرة البيرة –الحبوب الكاملة.
3- مراعاة عدم شرب الشاي او النعاع او الحليب مع اي وجبه غنية بالحديدحيث ان الشاي والنعناع يحتويان على مادة تعوق امتصاص الحديداما الحليب يحتوي على الكالسيوم الذي يلتف حول الحديد ويمنع ايضا الاستفادة منه
4- بعد تناول اي وجبة غنية بالحديد تناولي بعدها عصير برتقال طازج او جوافة او ليمونادة لان فيتامين C بهم يساعد على امتصاص الحديد
5- عند تناول البقول مثل الفول الفاصوليا الناشفة او اللوبيا الناشفة يجب اولا نقعهما في الماء وهي جافة لمدة من 6 : 12 ساعة ثم تغيرن ماء النقع وتقومي بسلقها وطهيها كما اعتدتيوذلك لان البقول تحتوي على انزيمات تعوق الاستفادة من الحديد اذا لم تنقع المدة الكافية .
6- كما ان الحلبة والجينسيج يعالجان الانيمياوبالنسبة للجينسيج : بالنسبة لطريقة استخدامه اذا كان مجفف يتم طحنه جيداً ثم يوضع مقدار بسيط منه اما يحت اللسان او في كوب من المشروبات الدافئة وهذه الكمية لا تتعدى 2 جم اي على طرف الملعقة الصغيرة
7- شرب يوميا كوب جزر بالبنجر ايضا يحسن مستوى نسبة الهيموجلوبين مع صفاء البشرة لااحتواء الجزر على فيتامين A الذي يعتبر فيتامين الجمال كما يزيد من تورد البشرة ويمنع شحوبها
للا غادة
•
موقع لتصوير رباعي الابعاد داخل الرحم بالاأسابيع
http://www.ehd.org/movies.php?mov_id...guage=4&cell=6
*********************************************
يا بنات اللي سجلت بالموقع تعطيني النك نيم والباس ووورد
ابغى اتفرج ناويه اسوي تصوير رباعي
كل ما اسجل في موقهم وااااتعب اخرتها يعطيني لايمكن عرض الصفحة
قطييييييييييييييييييييييييعه
مايخلون الواحد يوسع صدره
http://www.ehd.org/movies.php?mov_id...guage=4&cell=6
*********************************************
يا بنات اللي سجلت بالموقع تعطيني النك نيم والباس ووورد
ابغى اتفرج ناويه اسوي تصوير رباعي
كل ما اسجل في موقهم وااااتعب اخرتها يعطيني لايمكن عرض الصفحة
قطييييييييييييييييييييييييعه
مايخلون الواحد يوسع صدره
مرحبـــــــــاا كروشااات..
مبروك علينا الملف الجديد..وعقبال ما نخلص التاسع إن شاء الله على خير..
شوشو..مشكوررره لانك فتحتي الملف..بس كأني شاكه إنك فتحتيه عشانك دخلتي السابــــــــــع>>>>تبين التباريك:D
وكمان مبروك على دخولك الشهر السابع...وإن شاء الله ألحقك باقي لي اسبوعين إن شاء الله..
مبروك علينا الملف الجديد..وعقبال ما نخلص التاسع إن شاء الله على خير..
شوشو..مشكوررره لانك فتحتي الملف..بس كأني شاكه إنك فتحتيه عشانك دخلتي السابــــــــــع>>>>تبين التباريك:D
وكمان مبروك على دخولك الشهر السابع...وإن شاء الله ألحقك باقي لي اسبوعين إن شاء الله..
الصفحة الأخيرة
ياليت تضيفوني معكم لمواليد اغسطس
موعد ولادتي 17 - 8 - 2009
و ياليت يكون اللون وردي :04: لانه قالوا لي بنوته ..