شيخة الحسن مريوم
•
مبروك الملف الجديد .. انتوا هنا وانا في القديم مستوحشه لحالي
فيه احد هون .. ؟ بنات انا مهمومه وابغا اشكيلكم
رحت الدكتوره وخوفتني :06:
انا حاسه بمعناة انت يالله حسبي الله يعيينك ياحبيبتي وكلي امرك لله فهو خير من الدكتاره واجهزتهم
رحت الدكتوره وخوفتني :06:
انا حاسه بمعناة انت يالله حسبي الله يعيينك ياحبيبتي وكلي امرك لله فهو خير من الدكتاره واجهزتهم
قمرلؤي
•
السلام عليكم
مبروك الملف الجديد وان شاء الله يرجع تجمعنا حلو مثل اول واحلى ..........تسلمين شابوره ومبروك دخولك الشهر السابع عقبالنا
الحمد لله الاب توب اتصلح الان ومراح انقطع ان شاء الله
بنات اريد اسئلكم عندي وجع باسفل الجهه اليسري ماعرف شنو هو؟؟
شنو رائيكم اروح الصبح للدكتوره لو يمكن مجرد غازات؟؟؟
مبروك الملف الجديد وان شاء الله يرجع تجمعنا حلو مثل اول واحلى ..........تسلمين شابوره ومبروك دخولك الشهر السابع عقبالنا
الحمد لله الاب توب اتصلح الان ومراح انقطع ان شاء الله
بنات اريد اسئلكم عندي وجع باسفل الجهه اليسري ماعرف شنو هو؟؟
شنو رائيكم اروح الصبح للدكتوره لو يمكن مجرد غازات؟؟؟
AlShmokh
•
فيه احد هون .. ؟ بنات انا مهمومه وابغا اشكيلكم رحت الدكتوره وخوفتني :06: انا حاسه بمعناة انت يالله حسبي الله يعيينك ياحبيبتي وكلي امرك لله فهو خير من الدكتاره واجهزتهمفيه احد هون .. ؟ بنات انا مهمومه وابغا اشكيلكم رحت الدكتوره وخوفتني :06: انا حاسه بمعناة انت...
:icon28::icon28::icon28:
مابغتوا تفتحون ملف
قاعده ادور الملف القديم عشان اقولكم افتحوا جديد ملينا منه
شوشو يعطيك العافيه ومبروك دخولك السابع وعقبال التاسع وعقبالي يارب من جد السادس طويل
بنات اللي يشتكون من فقر الدم
هاذي مجموعة نصايح من اخصائية التغذية معطتني اياها بورقة..وحبيت افيدكم فيها..
1- زيادة المتناول من الخضروات الورقية الخضراء التي تؤكل طازجة (الجرجير - الشبت - البقدونس) وايضا هناك ايضا الملوخية والسبانخ
2-
زيادة المتناول من التمر والتين المجفف والرمان والكريز والبنجر والتفاح والعسل الاسود والحلاوة الطحينية والطحينة و الكبدة وورك الفراخ واللحم الجملي على وجه الخصوص والخميرة البيرة –الحبوب الكاملة.
3-
مراعاة عدم شرب الشاي او النعاع او الحليب مع اي وجبه غنية بالحديدحيث ان الشاي والنعناع يحتويان على مادة تعوق امتصاص الحديداما الحليب يحتوي على الكالسيوم الذي يلتف حول الحديد ويمنع ايضا الاستفادة منه
4-
بعد تناول اي وجبة غنية بالحديد تناولي بعدها عصير برتقال طازج او جوافة او ليمونادة لان فيتامين C بهم يساعد على امتصاص الحديد
5-
عند تناول البقول مثل الفول الفاصوليا الناشفة او اللوبيا الناشفة يجب اولا نقعهما في الماء وهي جافة لمدة من 6 : 12 ساعة ثم تغيرن ماء النقع وتقومي بسلقها وطهيها كما اعتدتيوذلك لان البقول تحتوي على انزيمات تعوق الاستفادة من الحديد اذا لم تنقع المدة الكافية .
6-
كما ان الحلبة والجينسيج يعالجان الانيمياوبالنسبة للجينسيج : بالنسبة لطريقة استخدامه اذا كان مجفف يتم طحنه جيداً ثم يوضع مقدار بسيط منه اما يحت اللسان او في كوب من المشروبات الدافئة وهذه الكمية لا تتعدى 2 جم اي على طرف الملعقة الصغيرة
7- شرب يوميا كوب جزر بالبنجر ايضا يحسن مستوى نسبة الهيموجلوبين مع صفاء البشرة لااحتواء الجزر على فيتامين A الذي يعتبر فيتامين الجمال كما يزيد من تورد البشرة ويمنع شحوبها
الله يعطيك ام فوفو لي اسبوع اشرب نعناع بدل شاي اسود عشان فقر الدم واخرتها طلع كلهم نفس الطينه :06:
انا رحت الخميس ماتسوى الروحه شي بسيط مخفض عليه بس اخذت بتخفيض وبدون ابغى اخلص عندي مجلس الحريم الى اللحين ماسويت شي فيه الله يعين
طيب مذركير متى تخفيضاته
مابغتوا تفتحون ملف
قاعده ادور الملف القديم عشان اقولكم افتحوا جديد ملينا منه
شوشو يعطيك العافيه ومبروك دخولك السابع وعقبال التاسع وعقبالي يارب من جد السادس طويل
بنات اللي يشتكون من فقر الدم
هاذي مجموعة نصايح من اخصائية التغذية معطتني اياها بورقة..وحبيت افيدكم فيها..
1- زيادة المتناول من الخضروات الورقية الخضراء التي تؤكل طازجة (الجرجير - الشبت - البقدونس) وايضا هناك ايضا الملوخية والسبانخ
2-
زيادة المتناول من التمر والتين المجفف والرمان والكريز والبنجر والتفاح والعسل الاسود والحلاوة الطحينية والطحينة و الكبدة وورك الفراخ واللحم الجملي على وجه الخصوص والخميرة البيرة –الحبوب الكاملة.
3-
مراعاة عدم شرب الشاي او النعاع او الحليب مع اي وجبه غنية بالحديدحيث ان الشاي والنعناع يحتويان على مادة تعوق امتصاص الحديداما الحليب يحتوي على الكالسيوم الذي يلتف حول الحديد ويمنع ايضا الاستفادة منه
4-
بعد تناول اي وجبة غنية بالحديد تناولي بعدها عصير برتقال طازج او جوافة او ليمونادة لان فيتامين C بهم يساعد على امتصاص الحديد
5-
عند تناول البقول مثل الفول الفاصوليا الناشفة او اللوبيا الناشفة يجب اولا نقعهما في الماء وهي جافة لمدة من 6 : 12 ساعة ثم تغيرن ماء النقع وتقومي بسلقها وطهيها كما اعتدتيوذلك لان البقول تحتوي على انزيمات تعوق الاستفادة من الحديد اذا لم تنقع المدة الكافية .
6-
كما ان الحلبة والجينسيج يعالجان الانيمياوبالنسبة للجينسيج : بالنسبة لطريقة استخدامه اذا كان مجفف يتم طحنه جيداً ثم يوضع مقدار بسيط منه اما يحت اللسان او في كوب من المشروبات الدافئة وهذه الكمية لا تتعدى 2 جم اي على طرف الملعقة الصغيرة
7- شرب يوميا كوب جزر بالبنجر ايضا يحسن مستوى نسبة الهيموجلوبين مع صفاء البشرة لااحتواء الجزر على فيتامين A الذي يعتبر فيتامين الجمال كما يزيد من تورد البشرة ويمنع شحوبها
الله يعطيك ام فوفو لي اسبوع اشرب نعناع بدل شاي اسود عشان فقر الدم واخرتها طلع كلهم نفس الطينه :06:
انا رحت الخميس ماتسوى الروحه شي بسيط مخفض عليه بس اخذت بتخفيض وبدون ابغى اخلص عندي مجلس الحريم الى اللحين ماسويت شي فيه الله يعين
طيب مذركير متى تخفيضاته
الصفحة الأخيرة