الامتلاء والانتفاخ قد يكونا السبب بالرغم من مزاولتنا حياتنا العادية.
احيانا نزداد وزنا واحيانا نزداد حجما:
العديد من الاطعمة والمشروبات تحتوي على الصوديوم وهو العنصر الأساسي في تكوين الملح ويتميز بقدرته على تخزين السوائل عندما نستهلك منه كميات كثيرة.
وعندما نخزن السوائل نشعر بالانتفاخ في العديد من أجزاء الجسم وبأن وزننا قد زاد وهذا ليس صحيح..
الطريقة اليومية البسيطة للتخلص من هذه الأملاح هي بشرب المزيد من المياه:
للتخلص من السوائل المخزونه :
1- خفضي من استهلاك لملح الطعام (الصوديوم)
2- اشربي كثيرا من الماء منخفض الصوديوم(المياه العاديه وليس المعدنيه)
3- مارسي الرياضة فان ذلك يساعدك على التخلص من السوائل المخزونه
3 طرق للأهتمام باجسامنا
1- اشربي 2 ليتر من الماء على جرعات صغيرة كل يوم..
2- اشربي كأسين من الماء بعد الاسيقاظ صباحا مباشرة قبل الافطار..
3-قللي من استهلاك الصوديوم (الملح) واشربي كثيرا من الماء..