اللهجة 😟اويل حالي😟♥️♥️
بس اريد اتعلم اللهجة بسسسس😟💔
اللهجة 😟اويل حالي😟♥️♥️
بس اريد اتعلم اللهجة بسسسس😟💔
المهم يكون موجود الفيتامينات التالية
اوميقا
ف ب 12 اسيد فوليك وهذا هام لنمو مخ
واعصاب الجنين
اكل كل الخضروات لاحتواءها على المعادن
الهامة مثل السبانخ
واكل البروتين مثل السمك والدجاج الخ
مع تقليل السكر والملح والحلويات لانها تزيد السمنة
وتضر الام وتسبب امراض خطيرة
اوميقا
ف ب 12 اسيد فوليك وهذا هام لنمو مخ
واعصاب الجنين
اكل كل الخضروات لاحتواءها على المعادن
الهامة مثل السبانخ
واكل البروتين مثل السمك والدجاج الخ
مع تقليل السكر والملح والحلويات لانها تزيد السمنة
وتضر الام وتسبب امراض خطيرة
الصفحة الأخيرة
لا غلط اللي يقولون اكلي عن ٢. اللي تبي تحافظ ع جسمها تاكل باعتدال واهم شي التنويع في الاكل. يعني بروتين وفواكه وخضار وشوية نشويات رز وخبز بر. وابعدي عن المقالي والحلا لانها تسمن ع الفاضي..