أخبَرتني بأنهآ تخآف من المآء
فآطمة تلميذة في المدرسة الإبتدآئية ~
مؤدبة و شآطرة ، في الـ8 من عمرهآ ..
أنآ : السَلام عليكُم
فآطمة : و عليكُم السلام
أنآ : فاطمَة لقد علمتُ أنكِ تخآفين من المآء فهل هذآ صحيح
فآطمة : نعًم ~
أنا : أنا هنا لمُنآقشة هذآ الموضوع معك و لأرى الأسبآب و الحلول لهذه المُشكله
هَـل تعلمين مآذآ نُطلق على الخوف من المآء ؟
فآطمة : لآ ! و هل لهُ اسم ؟
أنا : نعًم بالتأكيد .. يُسمى بـ فوبيآ المآء
فاطمة : مآذآ تعني الفوبيآ !؟
أنا : الفوبيا صور مرضية للقلق، الخوف غير الطبيعي من أشياء أو مواقف. إنها المخاوف غير المبررة و
لا ترجع لأسباب منطقية ومبالغ فيها بالمقارنة بأسبابها. إن ضحايا الفوبيا قد تتطور مخاوفهم لتصل إلى حد الفزع .
فآطمًـة : أها .. هل هذآ يعني أنني مًخطأة في خوفي مِن المآء .
أنا : نعًم فليست هُنآك أسبآب منطِقية لذَلك !
لكِن هُنآك بعضُ الأسبآب التي ربمآ جعلتكِ تخآفين المآء ! ~
سأسئلُكِ .. هَل تعرضتِ لموقف أو شآهدتِ موقفآ جعلكِ تخآفين من المآء.
فآطمة : نعًم .. ففي مرة ذهبنآ مع العآئلة إلى البحر في يًوم العيد
و أخذنآ نلعب في البحر لكِن أختي كآدَت تغرق لقد كآنت تصرُخ أنجدوني !
فأنشلاناها من المآء و ذهب بهآ أبي إلى أقرب مشفى .. قآل الطبيب
إن حآلتهآ خطرة .. أصِبنآ بالهلع خصوصآ أنآ فقد كآنت أختي المقربَة
وبعد عِدًة أيُـآم أتصل بنآ الطبيب و أخبرنآ بوفآتهآ ، و منذ ذلك اليوم و أنا أخاف من المـآء !
أخآف أن يحصل لي موقف كالذي حدث لأُختي .
أنآ : مسكينَة .. الله يرحمهآ .. بمآذآ تحسين عندمـآ تتذكرين المآء أو تسمعين به ؟!
فآطمة : الارتعاش، وسرعة ضربات القلب، والعرق البارد !
أنا : حسنآ يآ فطومَـة لكِ هذه النصآئح كي تتخلصي من هذه الفوبيآ
1 ـ حاولي أن تسترجعي ما مرّ بك سابقا إن استطعت .
2 ـ حاولي أن تقللي من وزنك قدر الإمكان . قد يكون عامل الوزن هو الذي أثر عليك
بصورة لا شعورية ، مما جعلك غير راغبة في رؤية الناس لجسمك بهذا الشكل .
.
3-اقتربي من الماء وضعي رجليك فيه ، ثم سيري تدريجيا في الماء إلى أن يغطي
نصف جسمك ثم اخرجي من الماء . كرري العملية في اليوم الثاني بحيث تكون المسافة
اكثر من سابقتها . وهكذا كلما شعرت باطمئنان انزلي اكثر في الماء ، أما إن
تسرب لك الخوف فاخرجي منه . وهكذا كرري العملية ما شئت إلى أن تجدي نفسك وقد
تسبحين في الماء كالسمكة بدون خوف .
4 ـ شاهدي الذين يسبحون عن طريق الأفلام على ألا تتضمن حوادث مؤلمة . واذهبي
إلى شاطئ البحر أو حوض السباحة وشاهدي الناس وهم يسبحون
3 ـ قد يكون شعورك بالخوف هو نتيجة تفكيرك بأن الماء قد يسبب لك الغرق ولا
وسيلة للإنقاذ عند طلب النجدة . تسيطر هذه الفكرة عليك و تجعل خوفك يشتد من
الماء . عليك السيطرة على تلك الأفكار و اشغلي نفسك بأشياء أخرى تلهيك عن التفكير بتلك المخاوف .
أتمنى أنكِ استَفدتي .. لآ تقطعي أخبآركِ عنآ ~
فآطمة : أشكُركِ كثيييرا على هذه النصآئح .. سعِدتُ بلقآئكِ
منقووول
ومامري علي حادث لي أخاااااااااااااااااااااف منه
حتى المطر ماطلع تحته واهلي يطلعون عادي