أخاف من رياضة البطن .. دلوني

اختي انتي مثل حالتي..بالنسبة للبنت الكبيرة عادي انا اشيل ولديبنفس عمرها بس لو كانت ثقيلة لاتشيلينها..
بالنسبة لتمارين البطن ماجربت مع اني والدة من 3 شهور بس بعد الولادة باسبوعين شريت جهاز السير وبديت امشي والحين صرت امشي بسرعه ولمدة ساعه..طبعا البداية كانت 10 دقايق والمشي بطيء وشوي شوي بديت ازيد السرعه والوقت...والصراحة نزلت من الولادة لحد الحين19 كيلو وابي انزل 7 كيلو بعد...حاولي تمشين في البداية لان المشي اثر فيني واحس ان حسمي بدا يشد..وان شاء الله ببدا شهر 12 تمارين البطن وبقول لج النتيجة