رفع للافااااااااده

رفع

استمرووو


جزاكم الله خيير

رفعععع

انا غلطتي اني بس اكل وكل اكلي فيه سمن وعسل وتمر وشكلاتات وحلويات ومعجنات مع الضيوف الين صرت برميل الناس تنحف بعد الاربعين وانا متنت ماشاءالله تبارك الله
نفاسي هذا بحاول يكون اكلي مسلوق او مشوي وخبز بر واكلات شعبيه فيها سعرات حراريه قليله
سمن مافي بستبدله بزيت زيتون
وعسل ماراح اكله الا مع حليب الصبح فقط