حبيبتي ولا تحتاري ولا حاجه
كلامك صح وكلام الاخوات صح
انتي تبدئي زي ماقلتي وده بالنسبه لنصف الصدر وتنقصي لحرده الباط
وبعدين تعملي قطعه تانيه مثلها للنصف الاخر من الصدر علشان الكروازيه وتعملي الضهر عادي وتحردي برضه للباط وبعد ماتركبي الصدر تنزلي بالجزء الاسفل

شكرا جزيلا على الردود

والآن ممكن تعلموني كيفية التنقيص لحردة الإبط وأكون شاكرة لكن