أخيتي ..دعي التوتر وعيشي حياتك...

حتى ف أجمل اللحظات التوتر لا يفارقنا ...فهل من علاج؟؟

لعل أفضل علاج لمواجهة التوتر العصبي هو1) اللجوء إلى الله بالوضوء والصلاة كما كان يقول المصطفى (صلى الله عليه وسلم) "أرحنا بالصلاة يا بلال".

2) كثرة الاستغفار والصلاة على النبي عليه أفضل الصلاة والتسليم ، والاكثار من قول "لاحول ولاقوة إلا بالله"و"حسبي الله لا إاله إلا هو عليه توكلت وهو رب العرش العظيم" فإن لها مفعةل السحر سبحان الله.

ولعل المقولة المشهورة التي تقول" إلهي أعطني الشجاعة والقدرة على تغيير الأشياء التي أقدر ع تغييرها ، والقناعة ع تقبل الأشياء التي لا يمكنني تغييرها"
ولمواجهة التوتر بعد الاستعانة بالله يجب علينا:-
1- الحرص ع أخذ الكفاية من النوم8 ساعات والحصول ع راحة لمدة 10 دقائق قترة الظهيرة.

2- البدء بالخضروات والفواكه والاكثار منها وتقليل كمية اللحوم والدسم .

3-الحرص ع أداء التمرينات الرياضة إذ أن الجسم عند ممارسة الرياضة يفرز هرمون الأندروفين الذي يساعد ع تهدئة الحالة المزاجية.

4-نفس عميييييييييييييييييق وببطء فهذا يساعد ع التقليل من ضربات القلب السريعة.

5- الحرص على قضاءوقت أطول مع أصدقاء مرحين يتمتعون بسلوك إيجابي وحب
المرح والضحك :) فمرحهم يمكن أن يكون معدياً .

6-أوجدي التسامح داخلك وأعذاراً للذين يضعونك في حالة توتر عصبي فإن ذلك سيقلل من حنقك عليهم.

7- فرغي مشاعر الغضب بالكتابة فانه علاج نافع
.
8- كوني عطوفة ع نفسكي محبة لها :39: ولا تلومينها كثيراًعند الفشل في الحياة أو العمل ، فعند ضياع الأولى تذكري أن هناك فرص أخرى قادمة.

9-عند الشعور بالتوتر والعجز عن مواجهته لا تترددي بطلب العون من الأصدقاء والأقارب أو اللجوء لعالم حواء.....عالمنا ذلك الواقع الجميل :27:


ولنعش حياتنا في سعادة بدون توتر