أجمل النواعم @agml_alnoaaam

عضوة فعالة

أدخلي فديتك ...

بسم الله الرحمن الرحيم

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

عزيزاتي وحبيبات قلبي الحوائيات ..

يعلم الله اني أحبكم فيه .. ولو أحتجت شي بعد الله أجيكم ..

فياعزيزاتي .. فزعتكن ..

أنا صارلي شي 4 شهور والده وأرضع ولله الحمد طبعا وزني زاد :44:

ومع الرضاعه ينزل وزني بس مو بشكل ملحوظ ...

لذلك أنا مستمره في التخفيف وجميع انواع الدهون والسكريات ماأقربها .. وبصراحه طفشت من الروتين ..

أبي وصفات لو تعرفون للرجيم او أو ساندويشات او شوربات تكون مناسبه للي تخفف وزنها ..

بس بشرط تكون سعراتها الحراريه منخفضه ..

اتمنى تفيدوني ولو بروابط .. لاني طفشت من المسلوق والسلطه :09:
للمعلوميه انا مو على نظام معين لأني أرضع ..

ويعطيكم ربي العافيه مقدما ويفرج هم كل من ترد او ترفع الموضوع ..

يلزم عليك تسجيل الدخول أولًا لكتابة تعليق.

تسجيل دخول

دانا أخت بشار • 13 سنة

رفع
ان شاء الله البنات مايقصروو
لااله الا الله

انمار444 • 13 سنة

رررفع

هبق الحنان • 13 سنة

والله ي حيااتي ابغا افيدك بس
ماعندي اي شي افيدك به
معلييش غلاتي

الشيحه نوحه • 13 سنة

صينيه في الفرن//قطعي الخضار اللي تبغينها واذا حابه تحطين دجاج قطعيها صغار وحطيها ..
في الخلاط/حطي بصل وثوم وطماطم وبهارات وملح ومويه علي حسب كمية الخضار واخلطيها وحطيها فوق الخضار والدجاج ودخليها الفرن من تحت اللين تستوي وبعدين من فوق خليها تتحمر وقدميها مع رز ابيض او خبزبر
.....................................................................
وممكن تتبلين دجاج بليمون وزبادي وبهارات وبصل مبشور وثوم واي اضافات انتي تفضلينها وبعدين دخليها الفرن
............................
هذا اللي في باالي اللحين ان شاء الله تفيدك ياارب

مااصعب الكلام • 13 سنة

:)هللللللا اختى شوفي الوصفات وان شاااء الله تعجبك
خبزتوست بر مع تونه وخياروخس وطماطم اووو مع جبن خالي الدسم ثانيااسلطه صدوردجاج مع زبادى خالي الدسم وخس ثالثااسوي خضااار على البخاااارمع نصف صدر دجاج مشوي وكثرى من الفواكه وشرب الماء رابعااااشابوره بر مع شاي اووووبيض مسلوق مع خيااار مع كاسه عصير برتقال وجزر فرررش هذاااااا اللي اعرفه اتمنى انى افدتك دعواتك:):26: