أذا تركتي التمرييييييييييييييييييييييييييييييييييييييييييييييين

انا اسمع كذا بصرااحه
بس عن نفسي ياحبيبتي لا وقفت التماارين كذا مره ولا رجع جسمي ولا شي:26:

عزيزتي اذا كنتي تقصدين تمرين القرفصاء

وهو انج تفتحين ريلج شوي وتقعدين وتقومين

فهذا يكبر المؤخرة ويشدها لكن ما يصغرها :23: :23: وياويلج ان كنتي تبين تصغرينها وتسوين هالتمرين بتصير لج دبل

شكرآ اختي ليان :26: :26: :26:
وشكرآ حياتي على المعلومه والله ستر:27: :27:

انا اسمع ان الواحد اذا تمرن وهون وتمرن وهون يعني يوم اي وعشرة لا هو اللي يرهل الجسم
اما اذا استمر فترة طويلة شهور او سنة فما يرجع الا اذا اهمل يعني يسم ويضعف وعلى هالموال
من غير رياضة وانا اعتقد ان اقل فترة للاستمرار على الرياضة هيمن4الى5شهور واذا سنة احسنين
والله اعلم:27: