أرجججججو الإفاآآآآآآآده

يمنع التجمعات بقسم السمنه والنحافه
الرجاء الأطلاع على قوانين المنتدى
http://forum.hawaaworld.com/showthread.php?t=2078166



السلاام عليكم
حبيت اسستفسر عن رجيم ججوليا صصراحه مرا عاااججبني وكماان سسهل ونتاايججه ححلوه المهم اللي حبيت اسستفسسر عنو كمية الأكل فيه حتكوون مفتووحه ولا لا وكماان اللحووم لازم تكوون مشششويه ولاا عااادي مو شششرط وطبعا البقووليات ححقلل منهاا وكماان في شششغله مهمه ينفع هالدااايت للي أوزاانهم بالخمسسينات لأني خاايفه ماانقص ولاا كيلو ويجييني احبااط مو طبيعي هع عااارفه كثررت ههههررج اعذرووني بس فيدووني ولاتبخلوون علي واترك الماايك لكم هع
نسسيت حاااجه ابي وحدا تسسوي الدايت معااي كتششجيع مثلا وبس