أرجوكم .. أريد أن أنام !!

أرجوكم .. أريد أن أنام !!


صاح الصبي سائلاً أمه : أمي .. هل حقـًا النوم سلطان ؟
ضحكت الأم وقالت : نعم .. قال الصبي : كيف ؟ قالت الأم : النوم سلطان؟ وسلطان النوم لا يقهر ولا يقاوم ، قال الصبي : لم أفهم بعد ، فقالت الأم: وفي تراثنا العربي قصة خيالية ، لطيفة سأرويها لك :
يحكي أن الشمس والمطر والرياح والنوم قد اجتمعوا ذات يوم وتشاجروا فيما بينهم أيهم الأقوى ؟ ثم اتفق الجميع على أن يتنافسوا فيما بينهم على إبراز قوة كل منهم وتساءلوا كيف ؟ وفجأة مر بهم رجل فقير جائع في يده رغيف يريد أن يطعمه فقال أحدهم : هذا هو الذي نريده .. وصاح آخر : فلنعط الفرصة لكل واحد منا يظهر قوته على هذا الفقير الجائع ليجعله يترك خبزه الذي يمسكه بقوة وشغف ، وقالت الريح : سأبدأ أنا ما رأيكم ؟ وافق الجميع وسلطت الريح قوتها وزمجرت ، وكلما زادت الريح قوتها ازداد الشحاذ إمساكنـًا بالخبز ،

فقالت الريح : لقد فشلت ، وجاء الدور على المطر فتساقط بقوة ، وبلل ثياب الرجل ورأسه ، ولكن مع تزايد المطر كان انحناء الرجل على رغيفه يزيد ليحميه من البلل ، فقال المطر : لقد أخفقت ، وجاءت الشمس فسلطت أشعتها عليه فعرق الرجل واجهد ولكنه لم يترك طعامه وأقرت الشمس بعجزها .
وهنا صاح النوم : الدور علي ، فجاء بهدوء شديد وأرسل النعاس على الشحاذ فنام ، وترك الرغيف بهدوء وسلام وهنا صاح الجميع قائلين : حقـًا النوم سلطان .
هنا ضحك الصبي وفرح بالقصة وقال : وهل للنوم فوائد ؟ أنا أحيانـًا أكره أن أنام حينما تقولين لي أنت وأبي : هيا إلى النوم
قالت الأم : يا بني إن من حق الطفل أن ينام وينعم بهدوء وراحة بال وسلام ؛ لأن النوم يهدئ الأعصاب ويريح الجسد والقلب من العمل الشاق ، ويعين صاحبه على العمل والحياة بتفاؤل حينما يستيقظ ، وقد جعل الله تعالى الليل للنوم والنهار للمذاكرة وللعمل ، ومن حق الجسد على صاحبه أن يريحه ولا يرهقه ، أليس كذلك ؟
ابتسم الصبي وسأل أمه قائلاً : وكم عدد الساعات التي يحتاجها الجسم ؟ فقالت الأم : الطفل المولود ينام ما يزيد عن عشرين ساعة .. ثم تقل عدد الساعات تدريجيـًا ، ويحتاج الطفل من العمر (2 - 7) سنة إلى (12) ساعة ، وفي عمر (7 - 10) سنوات إلى (10) ساعات !! أما الكبير في السن مثلي ومثل أبيك فيحتاج إلى (8) ساعات هل فهمت ؟
هز الصبي رأسه وقال تقريبـًا : هناك سؤال أخير ؟ قالت الأم : ما هو ؟ كثرت أسلتك اليوم ، قال الصبي : لماذا توقظيني في يوم الإجازة مثلما توقظيني في أيام الدراسة رغم أني لن أذهب إلى المدرسة ؟
ارتسمت ابتسامة جميلة على فم الأم ونادت على زوجها ليجيب هذا الصبي المشاكس ، فجاء الأب وعرف السؤال ونظر إلى ابنه ومسح على رأسه بحنو وقال : يا بني ، النظام هو النظام ، والفوضى هي الفوضى ، وقد اعتدت أنا وأمك على أن لا نسهر وننام مبكرًا ، ونستيقظ مبكراً ، ولا داع للسهر بغير سبب جوهري .
وعندما تكبر ستشكرنا على النظام ؛ لأن الحياة يا بني خلقها الله تعالى على الدقة والنظام ، شكر الطفل أباه وأمه واقتنع بالأجوبة وذهب لينام .
ومن الوصايا الهامة التي تقال لكل أم وأب :
1) يجب أن يكون فراش الطفل صالحـًا للنمو وراحة العمود الفقري ، لذلك يجب أن لا يكون لينـًا كثيرًا مملؤءًا بالنتوءات والارتفاعات والانخفاضات القطنية ، بل يكون ارتفاع سمك المرتبة بسيطـًا وصغيرًا ومريحـًا للطفل .
2) الطفل الرضيع بعد أن يشبع وتجفف ثيابه يوضع في سريره الصغير المحاط بجوانب عالية نسبيـًا تمنع سقوطه .
3) لا ترو للطفل قصصـًا مرعبة عن الغول وأم الغول ، واللصوص ، والرجل أبو رجل مسلوخة ، وجرائم القتل ؛ لأن هذا يسبب الكوابيس في النوم .
4) إذا جاء موعد النوم فأخبري الطفل بأن عليه أن يغير ثيابه ، ويرتدي ثوب النوم ، واتركي له خمس دقائق لينتهي من عمله الذي يشغله أو لعبه ، ثم اجعليه يذهب إلى فراشه دون عنف أو ضرب أو صراخ .
5) يجب أن ينام الأطفال في غرفة خاصة بعيدة عن غرفة نوم الأب والأم .
6) شجعي طفلك على دخول الحمام قبل النوم وأن يتجنب شرب السوائل قبل النوم بساعتين .
7) لا تجعلي النوم عقابـًا للطفل إذا أخطأ حتى لا يحدث ارتباط شرطي خاطئ بين النوم والعقاب .
8) اروٍ للطفل قصة لطيفة من كتاب أو من الذاكرة حتى يستسلم طفلك للنوم .
9) لا تجعل طفلك يسهر معك لأي سبب واجعل أقصى موعد لنومه الساعة التاسعة أو العاشرة مساءً في الصيف والشتاء .

د . رمضان حافظ