أرجوكم ثم أرجوكم الي يقدر يساعدني لايبخل علي

اولا الحمدلله على نعمة العافيه قبل كل شي بس الحقيقة اليوم انصدمت لما رحت للمستشفى عندي موعد وقست الوزن طالع زايد بشكل مخيف انا عارفه بتقول احمدي ربك على العافيه الحمدلله على كل شي بس تعرفون الخف زين المهيم انا طولي 164وزني 76  قبل كان 63 صحيح قبل الزواج ومع الحمل والولادة بعضهم يزيد وزنه بس وانا حامل بطفلي الاخير وقبل ولادتي بكم يوم كان وزني 74 والحين طفلي عمره سنتين وست شهور واحس أني كل مالي بزدياد نسئل الله العفو والعافيه الحين انا حجزت عند أخصائية تغذيه ببدا معها لعلى وعسى استفيد سؤالي فيه احد جرب أخصائيين تغذيه واستفاد وسؤال الثاني انا يمكن اكثر رياضه احبها لقفز على الحبل تتوقعون يخف وزني مع شد للجسم وثالث شي ولاخير وش افضل دايت جربتوه واستفدتو انا اتمنى عدم نقل موضوعي لان هذا اكثر منتدى عليه اقبال الله لايحرمكم الأجر ودعواتي لكم بصحه والعافيه