أرجوووكم ريجيم سررريع جدا أنا مضطره لاتردوني خايبه؟؟؟

أرجوكم أي واحده تشوف موضوعي وهي تعرف أي شيئ تكتبه جزاه الله خير
:29::29:
أنا جديده وأول مشاركه لاتردوني وتفشلوني:27::27:

أنا عارفه مضر بس مضطره
أبغى ريجيم مدته ثلاث أسابيع سهل ينقص عشره كيلو:o
أنا وزني 76وطولي160