**لينا**
•
شلوووووووونج لينا شو أخبااارج سؤال لينا تقصدين صوم اليل يعني منبعد الساعة 6ماتاكلين شي وبالنهاار تاكلين إلي بدك ياه ؟؟شلوووووووونج لينا شو أخبااارج سؤال لينا تقصدين صوم اليل يعني منبعد الساعة 6ماتاكلين شي...
هلا سكووووووره انا بخير انتي وش اخبارك ؟!
انا في النهار مااكل على كيفي لأ ! افطر فطور عادي الصبح بدري
والعصر اتغدى وصيام من 6 العصر لليوم الثاني الصبح وبين الفطور والغداء ولا شئ فقط العلك والماء واحيانا شاي اخضر :( والله يعين
الموضوع للعضوة NOSA نوسا
انا في النهار مااكل على كيفي لأ ! افطر فطور عادي الصبح بدري
والعصر اتغدى وصيام من 6 العصر لليوم الثاني الصبح وبين الفطور والغداء ولا شئ فقط العلك والماء واحيانا شاي اخضر :( والله يعين
الموضوع للعضوة NOSA نوسا
**لينا**
•
san :
أأأأأأأأأأأأأأأأأه والله هالخمسه كيلوووووووو صعبييين يا بناات كتيرررر بجد بدهم على الأقل شهريييين لأنزلهم بتعرفوا ليششش لانه انا اعتبر واصله الوزن المثالي وبالتاالي صعب النزووول لانه الدهوون المتبقيه دهووون صعبه جداااااا بعيين الله صراحه انا عم بفكر امشي على نظاام 12 كيلو ب 12 يووم ايش رايك لينا نبلش فيه سوا من الييووم؟؟ بجد بحكي بس علي شرط نلتزم فييييه ماشي خبريني والي حابه تنضم معانا يالله علشان نتشجع سلملمأأأأأأأأأأأأأأأأأه والله هالخمسه كيلوووووووو صعبييين يا بناات كتيرررر بجد بدهم على الأقل...
هلا سان انا ودي انزلهم بسرعه بس رجيم 12 × 12 مااقدر اشارك فيه لان رجيم النوع الواحد اخاف يضرني وانا مستمره على صوم الليل انصحك تشاركينا فيه رائع
فطور وغداء فقط مافي شئ بين الوجبات واذا ممكن شويه تمارين لو ربع ساعه
وياااارب ننزل
فطور وغداء فقط مافي شئ بين الوجبات واذا ممكن شويه تمارين لو ربع ساعه
وياااارب ننزل
الصفحة الأخيرة
والله هالخمسه كيلوووووووو صعبييين يا بناات كتيرررر
بجد بدهم على الأقل شهريييين لأنزلهم بتعرفوا ليششش لانه انا اعتبر واصله الوزن المثالي وبالتاالي صعب النزووول لانه الدهوون المتبقيه دهووون صعبه جداااااا
بعيين الله
صراحه انا عم بفكر امشي على نظاام 12 كيلو ب 12 يووم
ايش رايك لينا نبلش فيه سوا من الييووم؟؟ بجد بحكي بس علي شرط نلتزم فييييه ماشي
خبريني
والي حابه تنضم معانا يالله علشان نتشجع
سلملم