الرياضه لازم تكون على معده فاضيه
او بعد الاكل على الاقل بثلاثه ساعات
وقت الميزان كمان لازم يكون على معده فاضيه اول ماتصحين من النوم وتخلصين الحمام الله يكرمك بعدين خذي الوزن
واخر نقطه اسبوعين خسرتي 1 كيلو فقط مع اتباع نظام التخفيف يعتبر جيد يعني كل اسبوع نص كيلو وهذا شي معقول .
راجعي نظامك في كل شي وان شاء الله تعرفين السبب
موفقه حبيبتي
الله يكون بعونك \ادعي الله قولي يا رب دلني على الشي الخطاء الي اسويه ياربالله يكون بعونك \ادعي الله قولي يا رب دلني على الشي الخطاء الي اسويه يارب
الله يجزاكم خير جميعاً اللي رديتو وربي يسسسسعدكم دنيا وآخره :26:
الصفحة الأخيرة
رحممه : لييش يثبتت ؟؟ :'(