بسم الله الرحمن الرحيم
السلام عليكم ورحمة الله و بركاته
ارجوالمساعدة أنا تراني بنفجر من السمنة :icon33:
المشكلة إني لا استمر على رجيم و غير صبورة :D
ماذا افعل ارجو الرد السريع
وشكراً أختكم السمينة
بنت العائلة @bnt_alaaayl
عضوة جديدة
يلزم عليك تسجيل الدخول أولًا لكتابة تعليق.
ياقليبي انتي انا ماعندي مانع اشجعك واشجع نفسي لاني مو بعيدة عنك وابي احد يكون معي يعني حلو الرجيم اذا تحس انو في احد يراقبك
بس انتي حددي
بس انتي حددي
المشى ثم المشى ثم المشى تراهها رهيبه بس لازم مداومةوصبرالمشى ثم المشى ثم المشى تراهها رهيبه بس لازم مداومةوصبر
:30: :30: :30:
البنات ما قصروا .... بس بحب أضيف شغلة , هية إنك لازم تصري بداخلك إنك بدك تنحفي ... لأنه مجرد الحكي ما بفيد
:)
:)
الصفحة الأخيرة
حبيت اقولك ان لا يأس مع الحياة ولا حياة مع اليأس
اول شئ لازم اتحطين لك هدف يعني كم تبين توصلين من وزنك
ثاني شئ بدي اتخفيفين من الأكل اشوي يعني اكلى ولا تحرمين نفسك بس باعتدال وخففي من مقدار الأكل
وشربي ماي وايد قبل الأكل
ولا اتخربطين بين الوجبات يعني حاولي اتخففيين من البيبسي واالشبس والأكلات السريعه
واذا قدرتي انك تمشين ولو نص ساعه في اليوم اكون وايد زين في البدايه خليها عشر دقايق بعدها كثري
صدقيني اختي بنت العائله اذا اتبعتين هذي النصايح راح تضعفين
تري السمنه ما منها الى الأمراض ووجع القلب وغيرها من الأمراض فتلاحقي نفسك وفكي روحك منها