أرجو المساعده

ياحبيبتي الله يشفيك ويعافيك وشوفي قسم السمنه والنحافه بيفيدونك

الله يجبر بخاطرك شجرة الاناناس
والله يرزقك الجنه يارب

اختي امشيء ثم امشيء ثم امشيء والا تستعجلي النتايج واعرف كمان وحدة تقول انها لما تمشي تستغفر بنيه تخفيف وزنها ماشاء الله عليها طلعت جسمه مرة حلو والله يارب يعنك ولاني حاسه فيكي الا السمنه وهمها وتصدقي كمان اختي وان شاء الله ربي يعينك

العزيمه اهم شي في الموضوع
والله يوفقك
نصيحه لاتسوين رجيم لانك ماراح تلاحظين النتيجه بسرعه وبتنصدمين وترجعين اكثر من اول
قللي اكل
حاولي قدر الامكان تبتعدين عن الحلويات واذا ماقدرتي شوكولاته بدون سكر
والنشويات وبدليها بالدقيق الاسمر والنخاله
حطي حرتك بالسلطات ماعدا الجزر
والزبادي قليل او خالي الدسم
وامشي كثييييييييييير
وبالتوفيق ..

اتمنى اكون افدتك وقلبي معك

صح كلام اختي ام غلاه
لاتقولين سويت كل شي ومافاد الاراده تحقق المستحيل ..
انتي اخلصي نيتج لله وادعيله ومافيه شي اتحصلينه بدون مجهوود ..
لاتحرمين نفسج وحاولي اتقللين من كمية اكلج يعني مثلا بدال ما تاكلين صحن كامل من الوجبه الاساسيه ابدي اول اسبوع خلي ثلث الصحن الين ما تتعودين واخلاف نص واخلاف ربع .. الين ما بطنج يصغر .. ولا تاكلين شي بين الوجبات (( سنااكس)) كلي لج فاكهه ، زبادي ، شربي عصير بدون سكر ، حليب .. حاولي تخلين الحلاوه يوم فالاسبوع .. وخذيلج يوم فالاسبوع وكلي اللي تبينه فحدود ..
واكثري من الحركه ولا ترقدين عقب ما تاكلين مباشره .. وامشي .. و سوي تمارين خفيفه .. وان شاء الله ربي بيرزقج عقد نيتج
ولا تفقدين الأمل .. واصبري .. ^_^ ..

والسموووحه عالقصور