أرجو المساعده

كثري شرب ماء وسؤال وكلي الياف كثير زي البرتقال والموز

الله يشفيك

معلقتين زيت زيتون عالريق وكاسة مي دافيه

ربع كوب بذور كتان مطحونة ربع كوب شوفان مطحون ربع كوب بذور الشيا مطحونة اخلطيهم مع بعض بعلبة و خذي منهم ملعقتين و اضيفيهم علي كاس ماء مدة ساعتين او طول الليل بالثلاجة ممكن تشربيه مع عصير نص ليمونة. و ممكن تصفيه او تخلطيه بشكله مع فواكه مثل ثموذي مثلا مع فراولة و مانجا او اناناس ممكن تصفيه و تخلطيه مع عصير برتقال هذا المشروب لعلاج الامساك و عنده فوايد جمالية و صحية و هو من حساب د هند عناية و افكار و مضمون لعلاج الامساك ان شا الله

اكتبي بقوقل وصفة الشيخ ابو سراقه وادخلي اول مقطع فيها زنجبيل وشمر