أرداااااااااااااااااااااااااااااف لكن أردااااااااااااااااااااااااااااااف

آآآآآآآآآآسفه قصدي الخصر ) (
و الأرداف كذا ( )

ما ضبطت لكن وراها وراها الين تضبط


الخصر ) .... (
و الأرداف ( ....... ) الحمد لله ضبطت بالرسم و انشاء الله تضبط في الطبيعة قولوا آآآآآآآآآمين
:26: :27:

ههههههههههههههههههههه والله اني مت ضحك معلش مو على الموضوع على طريقة وصفك دمك عسل والله وانشاء الله زوجك مراح يشوف غيرك لانك عسل في عسل , والله ما عندي حل لاكن اتمنى من البنات ايفيدونك:26: :26:

والله يا اختي انا نفس مشكلتج نفسي يكون عندي ردووووووف مب رديفاااات

أختي الغالية بالنسبة للخصر عندي لج طريقة انا سويتها ايام ما كنت متينه ويوم ضعفت والله ان خصري ما تغير
وبالعكس زاد جسمي حلاه لانه صار مثل ما تقولين )..(

شوفي الغالية هو تمرين واحد بس وانتي وشطارتج

توقفين مقابلة المنظرة او التلفزيون بحيث ان يكون ظهرج مشدود تفتحين ريولج عن بحظهم شوية .. وبس بشرط انح ما تركين راسج يعني تكونين منتصبة في وقفتج

المهم تاخذين عساء المكنسه الخشب او اي عشاء خشب عندي ان شاء الله لو خيزرانه بس سميكة شوي

وتحطينها وراء رقبتج وتمسكين كل طرف من العصى بإيدج .. يعني طرف العصاء من يمين تمسكينها بإيديج اليمين واليسار بايدج اليسار

وعقب تلفين العصى لجهه اليمين اول شي بحيث ان خصرج وطالع يتحرك معاج بس ويهج يكون ثابت للأمام
عشان الخصر وطالع هو الي يكون عليه التأثير .. وعقب تبتدين يمين يسار وهكذا

عن تجربة شخصية