أريد التأكد من هذه المعلومة بخصوص الإمساك؟

منى القلب1 :

عافاك الله اختي انا دايما اشكو من الامساك لكن الحمد لله لما اكل هذه الاشياء تتحسن حالتي ولله الحمد 1/ اكل البرقوق الجاف او ما يسمى القراصيا و تؤكل كم حبة في الصباح على الريق و يشرب بعدها مباشرة كوب ماء كبير و لا تاكلي بعده شيئا على الاقل ساعة. لكن قلت انه معاك سكر فالاحسن تجنبيه. 2/ زبادي + 1ملعقة كبيرة نخالة الخبز و يؤكل على الريق في الصباح و لا تاكلي بعده شيئا على الاقل ساعة. 3/ شوربة الخضار المكونة من البامية+ شوية قزبرة خضراء+حبة جزر+حبة قرع اخضر+حبة طماطم+بصلة تغلي الكل على النار حتى يقرب يستوي و تشيليه من على النار و تطحني الكل في الخلاط و يفضل تناولها لوحدها في وجبة العشاء و المداومة عليها. و ما تشوفين شر.

عافاك الله اختي انا دايما اشكو من الامساك لكن الحمد لله لما اكل هذه الاشياء تتحسن حالتي ولله...