السلام عليكم
انا عضوة جديده بالمنتدى..
وهذا طلبي منكم وأتمنى ماتخيبوني..
أنا بحاجه إلى زيادة حجم عضلات منطقتي السواعد والأرداف،،
وسمعت من الدكتور عادل عبد العال أن أفضل وسيله هي التمارين الرياضيه للمنطقتين،، وانا لا أعرف كيفية هذه التمارين..
فأرجوكم دلوني عليها...وهل تمارين رفع الأثقال البسيطه تفيد في هذه المشكله
ومشكورين جميعاً مقدماً :27:
Digital Girl @digital_girl
عضوة جديدة
يلزم عليك تسجيل الدخول أولًا لكتابة تعليق.
خليك أول من تشارك برأيها 💁🏻♀️