السلام عليكم بنات،،،،
بنات،،، بغيتكم ساعدوني في سالفة الشخير الليلي،،، انا اللي اعرفه اني ما اعاني من ها المشكلة ،،، لكن من فترة شهرين تقريبا وانا اعاني من زكام مزمن وحاد لدرجة انسداد الجيوب الانفية وصعوبة التنفس من خلال الانف،،، ها كله كوم وكون انه زوجي ينزعج مني وانا نايمة كوم ثاني :(:44::(:44:،،، لدرجة انه ما قام يقدر ينام وانا في هاي الحالة وقام يتشكى مني بطريقة تحرجني وايد وتزعجني دايما :06::06::06:،،،
رجاءا بنات،،، حد يعطيني حل،،، يمكن السالفة عندكم عادية بس انا ما اتحمل ها الاحراج والازعاج تجاه زوجي،،، راجاءا تساعدوني ما اعرف شو اسوي بالرغم من اني خذت ادوية وخف عني شوي بس الزكام يزيد عندي اكثر شي بالليل خصوصا وانا تحت المكيف طول الليل،، ما احد يقولي نامي بعيد عنه لاني بالفعل اموت من الحر،،،،
ضروري بنات تردون عليه باي طريقة وبكون شاكرة وادعيلكم دوم،،،
ملاحظة: انا ما اعاني من اي شي متعلق بالانف،،، ها كله والسبه الزكام الحاد
لينــــــــــــــا @lyna_8
عضوة جديدة
يلزم عليك تسجيل الدخول أولًا لكتابة تعليق.
حبيبتى الله يعينج ويشاافيج انشالله يارب والاخت اوراق الزمن ماقصرت وماتشوفين شر انشالله :26:
ما تشوفين شر حبيبتي لينا وماشاالله على المشرفه أوراق الزمن ما قصرت
وأهم شي علاج السبب أن وجد وأنتي ذكرتي إصابتج بالزكام
وانشاالله هذا الموضوع يفيدج
--------------------------------------
الزكام
يعتبر الزكام مرض فيروسي معروف يصيب الانف بالدرجة الاولى مسببا سيالانات انفية تكون في البداية سائلة ثم تميل الى مخاط جاف يميل لونه الى الاصفرار ، ومن اعراض الزكام ، كثرة العطاس ، التهاب الحلق ، السعال ، اما علاج الزكام فهو على النحو التالي :
ان افضل ما يعالج به مرض الزكام هو ان يتناول المريض العسل الابيض مع شمعه أي يتناول المريض العسل ويمضغ شمعه ، اذابة ملعقة من العسل مع ملعقة من خل التفاح بكوب من الماء الفاتر ثم يتناولها المريض ثلاث مرات يوميا ، فانها تعمل على التخفيف من حدة الزكام وبسرعة التخلص منه ، عمل تبخيرة من عشبة ( المردقوش ) تفيد كثيرا في حالات الزكاب ، ننصح المصابين بالزكام بالراحة وتناول الشوربات الساخنة وباكل البصل والثوم لما تحتويه من مواد مطهرة للجهاز التنفسي .
منقول من http://www.altebalrawhane.com/new_page_53.htm
--------------------------------------
الشَّخير هو صوت الذبذبات الصادرة عن اهتزاز النسيج اللحمي المحيط بممر الهواء؛ بسبب ضيق مجرى الهواء الداخل من الفم متوجها إلى الرئتين عبر الحلق والبلعوم وتوابعه عند الشهيق. والشِّخِّير هو الذي يزعج كل من في الغرفة في الوقت الذي هو يغرق في نوم عميق.
وقد تكون حالة الشخير مصاحبة لحالات انسداد الأنف بسبب الزكام وإصابة البرد، أو حساسية موضعية أو وجود زوائد لحمية أو انحراف في الحاجز الأنفي. وغالبا ما تحدث عندما ينام الشخص على ظهره فيسقط الفك السفلي فيفتح الفم فيندفع الهواء بسرعة للرئتين. فإن كان هناك ضيق في مجرى التنفس اهتزت أجزاء البلعوم الرخوة وأصدرت صوت الشخير المعروف.
الشخير المصحوب بانسداد تنفسي:
أحياناً يكون الشخير متقدما يتوقف معه التنفس لثوان أو عدة دقائق يستفيق بعدها النائم مذعوراً من نومه بسبب انغلاق التنفس، ويتكرر ذلك عدة مرات في الليلة نفسها. ويفيق النائم بسبب تراكم ثاني أكسيد الكربون في الدم، الذي بدوره ينبه مركز التنفس في الدماغ فيفيق النائم ليتنفس فيجد نفسه كما لو كان مخنوقاً. إنَّ تكرار هذه الحالة تستدعي المعالجة؛ لأنَّها قد تتطور إلى ما هو أسوأ من ذلك وأخطر، مثل ارتفاع ضغط الدم وإصابة القلب والدماغ؛ لذا يجب على كل من يعاني من مثل ذلك أن يراجع الطبيب المختص ويعمل على التخلص منها، خاصة أنها سهلة العلاج هذه الأيام.
من النصائح التي تفيد في التقليل أو التغلب على الشخير ما يلي:
§ يخاط جسم كالكرة في أعلى الجزء الخلفي لقميص النوم حتى لا تسمح للنائم بالنوم على ظهره.
§ على زوجك أن يتأكد قبل نومه من أنه يستطيع التنفس بسهولة. فإن كان هناك ما يعيق ذلك فعليه أن يعمل على إزالته قبل نومه أو يراجع الطبيب المختص بالأنف والأذن والحنجرة.
§ التوقف عن التدخين؛ لأن ذلك يؤدي إلى تلف الأنسجة المخاطية المبطنة للجهاز التنفسي وجفافها، وهو ما يعقد الحالة المرضية.
§ على الشَّخِّير أن لا يتناول الكحول أو المشروبات التي تحتوي على الكحول، وأن لا يتناول أدوية لها تأثير مثبط على الجهاز العصبي، مثل الحبوب المنومة، أو مضادات الهستامين، أو مهدئات الأعصاب؛ لأنها تؤدي إلى ارتخاء سقف الحلق واللسان مما يجعلها تهتز بمرور الهواء أو اعتراض مروره.
§ ليكن هواء الغرفة رطباً؛ لأنَّ الهواء الجاف يجفف الحلق؛ ومن ثم تهتز الأنسجة الجافة أفضل من الأنسجة الرطبة، ويستحسن وضع مصدر رطوبة في غرفة النوم.
§ ضعي وسادة إضافية تحت رأسه لتجعل مستوى الرأس عند النوم مسهلاً مرور الهواء بطريقة أفضل.
§ يمنع استعمال قطرات الأنف لاحتوائها على مضادات الهستامين والاحتقان؛ فقد تزيد من مشكلة الشخير، إلى جانب ما يسببه كثرة استخدامها إلى الاحتقان وانسداد الأنف.
§ جربي أن لا تقدِّمي له قبل النوم أطعمة أو أشربة تجفف فمه وحلقه، أو تلك الأطعمة التي تزيد من تكوين البلغم، مثل منتجات الألبان، الأمر الذي قد يسبب الانسداد وإعاقة التنفس.
§ أعطه ملعقة أو اثنتين من العسل يومياً لعدة أسابيع.
§ على الشَّخِّير أن يبلع أو يتغرغر بقليل من زيت الزيتون قبل النوم؛ حتى يقلل من الجفاف ويساعد في مرور الهواء مانعاً التصاق الحلق.
§ إذا كان الشَّخّير سمينا فعليه أن يخفف وزنه؛ لما في ذلك من علاقة بين السمنة والشخير.
منقول من http://lahaonline.com/Health/healthsub/a3-25-02-1424.doc_cvt.htm
مع تمنياتي للجميع بالصحة والعافية
وأهم شي علاج السبب أن وجد وأنتي ذكرتي إصابتج بالزكام
وانشاالله هذا الموضوع يفيدج
--------------------------------------
الزكام
يعتبر الزكام مرض فيروسي معروف يصيب الانف بالدرجة الاولى مسببا سيالانات انفية تكون في البداية سائلة ثم تميل الى مخاط جاف يميل لونه الى الاصفرار ، ومن اعراض الزكام ، كثرة العطاس ، التهاب الحلق ، السعال ، اما علاج الزكام فهو على النحو التالي :
ان افضل ما يعالج به مرض الزكام هو ان يتناول المريض العسل الابيض مع شمعه أي يتناول المريض العسل ويمضغ شمعه ، اذابة ملعقة من العسل مع ملعقة من خل التفاح بكوب من الماء الفاتر ثم يتناولها المريض ثلاث مرات يوميا ، فانها تعمل على التخفيف من حدة الزكام وبسرعة التخلص منه ، عمل تبخيرة من عشبة ( المردقوش ) تفيد كثيرا في حالات الزكاب ، ننصح المصابين بالزكام بالراحة وتناول الشوربات الساخنة وباكل البصل والثوم لما تحتويه من مواد مطهرة للجهاز التنفسي .
منقول من http://www.altebalrawhane.com/new_page_53.htm
--------------------------------------
الشَّخير هو صوت الذبذبات الصادرة عن اهتزاز النسيج اللحمي المحيط بممر الهواء؛ بسبب ضيق مجرى الهواء الداخل من الفم متوجها إلى الرئتين عبر الحلق والبلعوم وتوابعه عند الشهيق. والشِّخِّير هو الذي يزعج كل من في الغرفة في الوقت الذي هو يغرق في نوم عميق.
وقد تكون حالة الشخير مصاحبة لحالات انسداد الأنف بسبب الزكام وإصابة البرد، أو حساسية موضعية أو وجود زوائد لحمية أو انحراف في الحاجز الأنفي. وغالبا ما تحدث عندما ينام الشخص على ظهره فيسقط الفك السفلي فيفتح الفم فيندفع الهواء بسرعة للرئتين. فإن كان هناك ضيق في مجرى التنفس اهتزت أجزاء البلعوم الرخوة وأصدرت صوت الشخير المعروف.
الشخير المصحوب بانسداد تنفسي:
أحياناً يكون الشخير متقدما يتوقف معه التنفس لثوان أو عدة دقائق يستفيق بعدها النائم مذعوراً من نومه بسبب انغلاق التنفس، ويتكرر ذلك عدة مرات في الليلة نفسها. ويفيق النائم بسبب تراكم ثاني أكسيد الكربون في الدم، الذي بدوره ينبه مركز التنفس في الدماغ فيفيق النائم ليتنفس فيجد نفسه كما لو كان مخنوقاً. إنَّ تكرار هذه الحالة تستدعي المعالجة؛ لأنَّها قد تتطور إلى ما هو أسوأ من ذلك وأخطر، مثل ارتفاع ضغط الدم وإصابة القلب والدماغ؛ لذا يجب على كل من يعاني من مثل ذلك أن يراجع الطبيب المختص ويعمل على التخلص منها، خاصة أنها سهلة العلاج هذه الأيام.
من النصائح التي تفيد في التقليل أو التغلب على الشخير ما يلي:
§ يخاط جسم كالكرة في أعلى الجزء الخلفي لقميص النوم حتى لا تسمح للنائم بالنوم على ظهره.
§ على زوجك أن يتأكد قبل نومه من أنه يستطيع التنفس بسهولة. فإن كان هناك ما يعيق ذلك فعليه أن يعمل على إزالته قبل نومه أو يراجع الطبيب المختص بالأنف والأذن والحنجرة.
§ التوقف عن التدخين؛ لأن ذلك يؤدي إلى تلف الأنسجة المخاطية المبطنة للجهاز التنفسي وجفافها، وهو ما يعقد الحالة المرضية.
§ على الشَّخِّير أن لا يتناول الكحول أو المشروبات التي تحتوي على الكحول، وأن لا يتناول أدوية لها تأثير مثبط على الجهاز العصبي، مثل الحبوب المنومة، أو مضادات الهستامين، أو مهدئات الأعصاب؛ لأنها تؤدي إلى ارتخاء سقف الحلق واللسان مما يجعلها تهتز بمرور الهواء أو اعتراض مروره.
§ ليكن هواء الغرفة رطباً؛ لأنَّ الهواء الجاف يجفف الحلق؛ ومن ثم تهتز الأنسجة الجافة أفضل من الأنسجة الرطبة، ويستحسن وضع مصدر رطوبة في غرفة النوم.
§ ضعي وسادة إضافية تحت رأسه لتجعل مستوى الرأس عند النوم مسهلاً مرور الهواء بطريقة أفضل.
§ يمنع استعمال قطرات الأنف لاحتوائها على مضادات الهستامين والاحتقان؛ فقد تزيد من مشكلة الشخير، إلى جانب ما يسببه كثرة استخدامها إلى الاحتقان وانسداد الأنف.
§ جربي أن لا تقدِّمي له قبل النوم أطعمة أو أشربة تجفف فمه وحلقه، أو تلك الأطعمة التي تزيد من تكوين البلغم، مثل منتجات الألبان، الأمر الذي قد يسبب الانسداد وإعاقة التنفس.
§ أعطه ملعقة أو اثنتين من العسل يومياً لعدة أسابيع.
§ على الشَّخِّير أن يبلع أو يتغرغر بقليل من زيت الزيتون قبل النوم؛ حتى يقلل من الجفاف ويساعد في مرور الهواء مانعاً التصاق الحلق.
§ إذا كان الشَّخّير سمينا فعليه أن يخفف وزنه؛ لما في ذلك من علاقة بين السمنة والشخير.
منقول من http://lahaonline.com/Health/healthsub/a3-25-02-1424.doc_cvt.htm
مع تمنياتي للجميع بالصحة والعافية
الاخت اوراق الزمن،،، عطر البوادي،،، وفلونه،،،
انا سعيدة جدا جدا لردودكم والله لين البارحة وانا احاول اقرا في الموضوع،،، بالفعل افدتوني وايد وايد الله يجزيكم كل خير واردها لكم،،، شكرا على الاهتمام والله يجعله في ميزان حسناتكم آآآمين،،، انا بحاول اتبع التعليمات وادعولي اتوفق لانه كله ولا راحة زوجي العزير الله يخليلي اياه،،،:24: :26: :27:
انا سعيدة جدا جدا لردودكم والله لين البارحة وانا احاول اقرا في الموضوع،،، بالفعل افدتوني وايد وايد الله يجزيكم كل خير واردها لكم،،، شكرا على الاهتمام والله يجعله في ميزان حسناتكم آآآمين،،، انا بحاول اتبع التعليمات وادعولي اتوفق لانه كله ولا راحة زوجي العزير الله يخليلي اياه،،،:24: :26: :27:
الصفحة الأخيرة
هل تعاني من مشكلة الشخير؟
إذا كان الجواب نعم فإن خبير أمراض النوم دان كارلنسكي يقدم لك النصائح التالية والتي تنطبق بشكل خاص على أولئك الذين لا يعانون من مضاعفات صحية في الجهاز التنفسي والتي تسبب الشخير.
· إذا كان لديك وزن زائد، اعمل على خفض وزنك من خلال برنامج غذائي أو تمرينات بدنية حركية مثل المشي والسباحة والهرولة وركوب الدراجات أو أي نشاط حركي آخر.
· قبل ساعتين – على الأقل - أو ثلاث ساعات من موعد النوم؛ حاول عدم تناول الكحول أو حبوب منومة أو أدوية مضادة للهستامين أو أي نوع من المهدئات والمسكنات حيث تعمل هذه المواد على كبت نشاط الجهاز العصبي وإلى ارتخاء عضلات الحنجرة.
· حاول أن يكون جو غرفة النوم رطبا حيث أن الحنجرة الناشفة أو الغير رطبة تحدث ذبذبات أكثر مقارنة بالحنجرة الرطبة. وإن استخدام جهاز ترطيب في غرفة النوم أو وضع وعاء يحتوي على الماء قرب جهاز التبريد سوف يؤدي مهمة ترطيب غرفة النوم.
· استخدم مخدة ( وسادة) مرتفعة إلى حد ما تحت الرأس، وهذا من شأنه وضع ممر الهواء في الفم والأنف في مستوى واحد، وبالتالي سهولة دخول وخروج الهواء في مجرى التنفس.
· مع أن كوب الحليب الدافئ يساعد على النوم، إلا أن الحليب والمواد الكربوهيدراتية تؤدي أيضا إلى تكوين وتجمع البلغم في مجرى التنفس، وبالتالي تعيق مجرى التنفس وتزيد حالة الشخير سوءا.
· ملعقة عسل قبل النوم (أو أي شيء يحتوي على العسل مثل الحلوى) تفتح مجرى الهواء في الفم، وبالتالي تفيد في منع الشخير إذا تم الانتظام في تناول ملعقة أو ملعقتين من العسل قبل النوم.
· حيث أن معظم حالات الشخير (4 من 5 حسب الإحصاءات أي 80%) تحدث عند النوم على الظهر، فحاول أن تنام على أحد الجنبين وليس ظهرك – (البوابة).