أريـــــــــــد تمارين لشد البطن000ضروري

الصحة واللياقة

السلام عليكم


يابنات اللي عنده تمارين لشد البطن وبالاصح الكرشه يعني تزيله تقوله بس اهم شئ تكون مجربه ومضمونة النتائج000
8
2K

هذا الموضوع مغلق.

هـــــــــنــــــــــو
السلام عليكم ورحمه الله وبركاته
الي اختي فالله عاشقه الجهاد


اولاََ:اسمك مره حلو واتمنى يكون اسم علىمسمى


ثانيا:انا مااعرف تمارين لكناعرف انك اذا شربتي 2قلاس ماي حار علىالريق وقبل النوم وستمريتي راح تشوفين فرق شــــــاسع واسئل مجرب
عروسكم
عروسكم
للرفع
ميلودي
ميلودي
يا بنات أنا حطيت تمارين للبطن بالصور في قسم الريجيم ..
um shahd
um shahd
هلا عاشقة الجهاد عندي طريقة سهلة وبسيطة قراتها في مجلة بس ما جربتها لكن اللي كتبت الموضوع مجربتها على دمتها في طبيب امريكي بقولو انه بسهر على رشاقة النجوم يعني كل نجوم هوليود بستشيروه بقلك جيبي دوائر حمرا وحطيتها في اركان البيت يعني على الكمبيوتر على التلاجة ووين ما بدك المهم اونتي تتجولي في البت كل ما شفتي دائرة حمرا شدي بطنك للداخل وعدي للخمسة كرري هدا الشي خمس مرات يعني كل ما شفتي دائرة حمرا لازم تعملي هيك خمس مرات طبعا الدوائر الحمرا ممكن تستغني عنها لانه بتصور انها مش حلوة نك تلزقي دوائر في كل البيت بلاش الناس يفكروكي اهبلتي ههههههه بس انا بقلك اونتي تجلي مثلا او تطبخي ضلك شدي بطنك للداخل وعدي للخمسة
باي
الدلوعه
الدلوعه
انا كنت ادور على هالموضوع واسوي واحط وحالتى حاله اخر شي مليت
ما قمت اسوي شي
غير طريقه الاخت ام شهد وهى شد البطن الى الداخل