السلام عليكم و رحمة الله و بركاته
كيف حالكم يا بنات ؟
إن شاء الله ماشين تمام ؟
عندي أسئلة ذابحتني و مشكلات تتطلب حل
فياريت تساعدوني:06:
أولا أنا من زماااااان مع الرجيم و كل مرة أجرب نوع من أنواع الرجيم
بس المشكلة أن رجيمي يعتمد فقط على الشاي أو القهوة ة الزبادي و الخبز
ليش؟
أولا : ما أحب آكل لا الخضروات و لا الفواكه أو مش متعودة عليها
يعني مرات أتقبلها و مرات لا
ثانية: ما أحب أبدا أي نوع من أنواع اللحوم
ثالثا: مشكلتي في الحياة أن الماء مشطووووووووووووووب ليش ما عرف
يعني عادي يمر اليوم مع كاسة ماي وحدة فقط
و رابعا : أعاني من امساك مزمن :06:
و أخيرا وزني ثابت ما ينزل مع أني أمارس الرياضة بأنواعها
فياريت يا بنات تنصحوني شو أسوي
همسة إماراتية @hms_amaraty
عضوة نشيطة
يلزم عليك تسجيل الدخول أولًا لكتابة تعليق.
Kadia
•
حبيبتى انتى مو زايده كثييييييييييييييييييييييييييير
والماء ضروري للتخلص من الامساك
انتى حاولي تبحثى عن ريجيم يحتوى على الاشياء الي تحبيها
انا مثلا ما كنت اكل خضار ولا سلطه بس الحين الحمدلله صرت اكلهم لاني عودت نفسي عليهم وصرت اخلطهم مع اي شي عشان اخفف طعمهم لغايه ما الحين صار شي ضروري في اكلي
والماء ضروري للتخلص من الامساك
انتى حاولي تبحثى عن ريجيم يحتوى على الاشياء الي تحبيها
انا مثلا ما كنت اكل خضار ولا سلطه بس الحين الحمدلله صرت اكلهم لاني عودت نفسي عليهم وصرت اخلطهم مع اي شي عشان اخفف طعمهم لغايه ما الحين صار شي ضروري في اكلي
الاخت همسة اماراتية
المشكلة مش في وزنك المشكلة في عاداتك اليومية
يجب عليك انك تحببي نفسك في الخضار والفواكة لأن وجود الالياف في الخضار والافواكة عالية بنسبة كبيرة لذا فهي التي تساعدك على تحفيز الجسم بالنزول لأن عملية الايض في الجسم تتم من خلال الاكل .
لا تلتزمي بنوع محدد من الريجيم ،،، ممكن انك تبدئي في ريجيم السعرات الحرارية فهو من اكثر انواع الريجيم فائدة للأجسام لأنها منوعة بشكل كبير ولا يوجد بها حرمان ،، حيث باستطاعتك اكل كل شيئ ولكن بحدود وكميات .
وبالنسبة للماء ،، فضعي امامك زجاجة صغيرة من الماء وضعيها امامك وكلما نظرتي اليها اشربي ولو القليل فيتعود جسمك على الماء .
بالنسبة للرياضة مفيدة جدا ولكن عليكي بتجفيز جسمك من خلال الخضار الورقية الخضراء وشرب الماء وحاولي اكل صدور الدجاج مشوية مع خضار مشوية .
والله الموفق
المشكلة مش في وزنك المشكلة في عاداتك اليومية
يجب عليك انك تحببي نفسك في الخضار والفواكة لأن وجود الالياف في الخضار والافواكة عالية بنسبة كبيرة لذا فهي التي تساعدك على تحفيز الجسم بالنزول لأن عملية الايض في الجسم تتم من خلال الاكل .
لا تلتزمي بنوع محدد من الريجيم ،،، ممكن انك تبدئي في ريجيم السعرات الحرارية فهو من اكثر انواع الريجيم فائدة للأجسام لأنها منوعة بشكل كبير ولا يوجد بها حرمان ،، حيث باستطاعتك اكل كل شيئ ولكن بحدود وكميات .
وبالنسبة للماء ،، فضعي امامك زجاجة صغيرة من الماء وضعيها امامك وكلما نظرتي اليها اشربي ولو القليل فيتعود جسمك على الماء .
بالنسبة للرياضة مفيدة جدا ولكن عليكي بتجفيز جسمك من خلال الخضار الورقية الخضراء وشرب الماء وحاولي اكل صدور الدجاج مشوية مع خضار مشوية .
والله الموفق
كل شئ ماتبينه مشكله والله كن شوفي في رجيم التمر واللبن استخدميه واذا عندك امساك استخدمي اي شئ مسهل
انا استخدم شاي الضيافه بس لامانه بطنك بيعورك عوار تكرهين عمرك
انا استخدم شاي الضيافه بس لامانه بطنك بيعورك عوار تكرهين عمرك
الصفحة الأخيرة
وبعطيك آلحل إن شـآءآلله
:27: