أسئلة يائسه تبحث عن حل في قلوب صاحبات الخبره ؟

إينانا :

[quote=دلعها مصيبه;32778927] 1/فيه رجيم اقدر اتبعه ينزل وزني من غير مااتبع نظام غذائي صحي ؟<<ماعندي الأستطاعه اوفر الغذا الصحي دايم أكيد تقدري .. شوفي مثلا بالنسبة اللي لما أجي أعمل دايت ماينفع أتبع نظام حتى لو ينقص عشرة كيلو باليوم .. بس أنا أفهم لجسمي وأفهم متى يجوع وكيف ينحف .. فإنتي لازم تسمعي لجسمك وتشوفي ايش يحتاج .. بالنسبة اللي مااحب أفطر واذا افطرت اجوع وتنفتح شهيتي طول اليوم .. وأجوع أكثر شي عادة بليل وكل أكلي بليل .. فإيش أسوي من الصبح أقوم وطول اليوم بس أشرب مي يعني مثل الصيام بس اللهم أشرب مي وبليل عالتسعة عالـثمنية أقوم أتعشى عشا خفيف يعني حسب الموجود بالبيت وكذا جسمي ينحف كل إسبوع تقريبا 3 أو 2.5 كيلو 2/اقدر استخدم حبوب رديكتال ؟ هل هي مضره ؟ <<ابي تجاربكم مع هالحبوب ماعندي أي معلومات .. بس صديقتي تستعملها من إسبوعين صارت نازلة سبعة كيلو وتقول الاعراض إمساك وعطش ..والله أعلم 3/انا سمنتي تتركز على الأرداف والمؤخره اما الجزء العلوي كأنه جسم وحده نحيفه ماهي الرياضه اللي اقدر اتبعها لها المنطقه ؟ وهل احسن لتنحيف الارداف جهاز السير ام العجله؟ بالنسبة اللي أفضل المشي وخاصة المشي برا البيت لضمان الاستمرار .. والافضل من السير والعجلة الي هو تمرين صعود الدرج يمحي المؤخرة والافخاذ 4/هل هناك شي يثبت الوزن ؟ مممم مافيه شي يثبت الوزن لازم تفهمي إنه المسألة بسيطة بدك تحافظي على وزنك لازم السعرات الداخلة للجسم تساوي السعرات المحروقة .. مو إلا تتبعي نظام معين وتنتبهي على أكلك .. بالنسبة اللي لما وزني يثبت ماأحرم نفسي آكل براحتي بس اللهم إني أطلع امشي حتى مايزيد وزني 5/انا الاحظ انو الناس طايره في الرجيمات بس فيه مشكله محد فكر فيها كيف الوزن اللي خسرناه مايرجع مره ثانيه اذا وقفنا رجيم انا عن نفسي سويت رجيم صح نزل من وزني لكن لما وقفت الرجيم رجعت لنفس وزني ؟... الناس لما تسوي ريجيم تسوي نظام يختلف عن نظامها اليومي مثلا تسوي ريجيم إسبوع فواكه صح تنزل بس أكيد لما ترجع للنظام العادي وروتينها أكيد رح ترجع تزيد واللي تعمل مثلا نظام دشتي أو بروتينات فقط أكيد لما تتركه ترجع تزيد .. فأفضل نظام هو نفس روتين حياتك واكلك العادي حتى تضمنين الاستمرار ومنه جسمك ينزل وما رح تضطري تغيري أكلك .. وبعدين لازم لما ننزل ما نعيد نفس الغلطة الي غلطناها قبل ونرجع ناكل مثل قبل والحركة معدومة .. حرام يضيع التعب ونرجع للإهمال quote] ويارب تنحفي وكلنا ننحف بخير وسلامة

[quote=دلعها مصيبه;32778927] 1/فيه رجيم اقدر اتبعه ينزل وزني من غير مااتبع نظام غذائي صحي...