’هذا الموضوع يحتوي على الاساسيات في
الرجيم الصحي أو الحمية الصحية بالأصح ....
\\
1\ الميــزاان الالكــتروني ..
2\ المشي نصف ساعة يومياً
3\ الامتناع عن الحلويات وتقليل السكر في المشروبات
4\ بعد الوجبة بساعة تناول كأس من الشاي الأخضر
5\ اذا احسست بحاجتك للسكر فتناول فاكهة فيها سكر طبيعي
6\ اذا شعرت بالجوع بين الوجبات فتناول خيار
7\ أكثر من الفواكة ماعد الموز والعنب والتين والمانجو
8\ أكثر من شرب عصير الأناناس من دون سكر فإنه حارق للدهون
9\استخدم الليمون في وجباتك فهو حارق للدهون
10\ تجنب تناول الوجبات المقلية
نقطة هامة :
لاتنتظر نتيجة الرجيم خلال أسبوع أو اسبوعين بل خلال أشهر
لأن هذه الحمية الصحية الذي يجب ان يتبعها كل انسان
حتى لو لم يكن مصاباً بالسمنه فهي حمية صحية وتنقص الوزن اذا تم اتباعها لمدة شهر فأكثر
ودمتم بصحة ورشاقة دائما
@مزيونة حواء@ @mzyon_hoaaa_2
عضوة نشيطة
يلزم عليك تسجيل الدخول أولًا لكتابة تعليق.
جردينيا
•
بارك الله فيك على هذه المعلومات
العمر لحظة
يسلموووووووووووو على المرور
والله يرحم امك ويدخلها فسيح جناته يارب
جردينيا
سلمتي على مرورك وردك اسعدني
يسلموووووووووووو على المرور
والله يرحم امك ويدخلها فسيح جناته يارب
جردينيا
سلمتي على مرورك وردك اسعدني
الصفحة الأخيرة